Весь світ буквально божевільний від шведської дієти: ви їсте те, що хочете, і коли хочете, не потрібно рухатися більше, ніж зазвичай, а кілограми спускаються, як божевільні. Звучить казка? Ось як впливають на шведську дієту люди, які випробували такий спосіб харчування.
Дивіться також: Лакто-ово-вегетаріанство - здорова дієта, яка позитивно вплине на ваш організм!
Що таке шведська дієта?
Простіше кажучи: їдять будь-які продукти зі списку дозволених речей і уникають заборонених . Двотижневе дотримання правил призводить до швидкого помічення реальних ефектів. Основна вісь вживання цієї дієти - зменшення кількості вуглеводів та збільшення кількості жиру та білка. Крім того, вам не потрібно рахувати калорії!
Шведська дієта - з чим її їдять?
Дієта для схуднення, де не потрібно рахувати калорії, ретельно складати їжу або дотримуватися інтервали між ними - ось так виглядає шведська дієта. Ефекти швидко і легко досягти, потрібно лише суворо дотримуватися 3 списку продуктів:
- дозволено,
- дозволено в обмежених кількостях,
- заборонено.
Дивіться також: Дієта з високим вмістом жиру - диво-дієта чи більше шкоди, ніж користі?
Рекомендується їсти продукти з дозволеного списку завжди тоді і в потрібній кількості . Предмети з обмеженого списку можна час від часу їсти, а ті, що з забороненого списку, - ви повинні забути.
Продукти дозволені
Список дозволених товарів включає:
- всі види м'яса,
- риба та морепродукти,
- яйця,
- молочні продукти з високим вмістом жиру,
- горіхи та насіння,
- картопля,
- овочі, що ростуть над землею,
- здорові дівочі олії.
Що можна їсти час від часу?
Іноді - так не частіше ніж раз на кілька днів і в невеликих кількостях - ви можете собі дозволити:
- овочі, що ростуть під землею,
- фрукти,
- темний шоколад.
Дивіться також: Дієта після пологів - як їсти, щоб повернутись у форму?
Що ви повинні забути?
Як і будь-яку іншу дієту, ви повинні повністю виключити зі свого раціону:
- цукор - всі види солодощів, газовані напої та мюслі,
- рафіновані олії,
- алкоголь,
- крупи та крохмаль - так не хліб, рис, макарони або картопля.
Виключення певної групи продуктів зі свого меню на деякий час не здається чимось страшним чи неможливим - тим більше, що наслідки дотримання правил є спокусливими . Ви не голодуєте, не дивитесь надовго на улюблені продукти (або хоча б на деякі з них), вам не доведеться витрачати час на фантазійне складання їжі або піт у спортзалі. Якщо ваше здоров'я не вказує на проблеми, в основному немає протипоказань для прийняття проблеми. Однак, якщо у вас виникли сумніви, зверніться до лікаря для думки перед початком будь-якої дієти . Перш ніж почати певний тип харчування, також варто провести профілактичні огляди, і повторити їх під час дієти та після її завершення.
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: