Варто знати, як боротися з похміллям , адже ніколи не знаєш, коли вони можуть стати в нагоді. Зустріч з друзями, вечірня випивка з начальником або вечеря з родиною - кожен іноді переживає за борт алкоголю. Ми лягаємо спати в гарному настрої, а вранці бана всіх поїлок - похмілля.
Дивіться також: Лікування алкоголізму. Як виглядає алкогольна терапія?
Похмільні симптоми
Похмілля - це не що інше, як неприємні симптоми отруєння алкоголем. Після сп’янілої ночі невинно попиваючими напоями ми відчуваємо неприємні симптоми похмілля . Ферменти, що виробляються печінкою, перетворюють алкоголь в ацетальдегід (більш шкідливий для організму, ніж сам етанол), і оцтову кислоту . Ми не можемо зосередитись, болить голова, а живіт напружений у вузлик. Частота серцебиття прискорюється, ми відчуваємо тепло і обличчя червоніє. Блювота після алкоголю поширена.
Найпоширенішими симптомами похмілля є:
- поганий настрій,
- втома,
- відчуття сухості в роті,
- проблеми з концентрацією,
- чутливість до світла і звуку,
- Головний біль,
- втрата апетиту
- тремтіння,
- нудота,
- блювота,
- діарея,
- почастішання серцебиття,
- підвищений тиск,
- безсоння.
Найкраща частина про похмілля - перед тим, як почати пити
Якщо ви плануєте веселу вечірку, слід пам’ятати кілька правил. Ось кілька домашніх засобів від похмілля, які стануть у нагоді ще до того, як ви навіть почнете вживати алкоголь.
- Будьте освіжені - алкоголь швидше атакує втомленого;
- Їсти за годину до вечірки - жирна їжа створить захисний шар на стінках шлунка, який сповільнить проникнення алкоголю в кров;
- Приготуйте кислий суп (капустяний суп, кислий суп, огірок), який ви з'їсте наступного дня - організм вимагатиме вітаміну С;
- Ви можете досягти вітамінів у таблетках;
- Якщо ви палите, спробуйте скоротити - нікотин посилить отруєння алкоголем.
Що з похмілля - під час пиття
Перше правило - пам’ятайте, що не змішувати напої. Це загрожує ще більш неприємними симптомами похмілля. Пам’ятайте, що темні спирти - коньяк, бурбон, червоне вино , темний ром та віскі - мають більше конгенерів , тобто забруднювачів, що утворюються шляхом бродіння. Саме вони викликають найбільше похмілля. Якщо ви не хочете боротися з неприємними симптомами наступного дня, пийте прозорий алкоголь - біле вино, джин або горілку.
Які засоби від похмілля будуть корисні при вживанні алкоголю?
- Робіть кілька хвилин перерви перед кожним напоєм, щоб ваш організм міг засвоювати алкоголь,
- Не тримайте алкоголь у роті і пийте через соломинку - тоді алкоголь швидше б’є по вашій голові,
- Не змішуйте алкоголь з газованими напоями - вуглекислий газ прискорює всмоктування етанолу,
- Після кожного напою випийте склянку води або іншого безалкогольного напою, бажано все-таки,
- Перед сном випийте дві склянки води, або ви можете прийняти аспірин або дозу вітаміну С.
Домашні засоби від похмілля - вранці
Що робити, щоб повернути тіло і розум у норму після алкогольної ночі? Ось кілька кроків, які ви можете зробити для похмілля вранці:
- Змусьте встати з ліжка і прийняти душ
- Пийте багато, щоб залишитися зволоженим
- З'їж що-небудь,
- Погуляйте - кисень пожвавить ваш організм і позбавить від головного болю
- Принцип "клина клином" - використовуйте цей метод в крайньому випадку, коли вам дуже погано - розведений алкоголь в невеликій дозі допоможе вашим клітинам нормалізуватися,
- Ви не можете допомогти, якщо відчуваєте занепокоєння або маєте проблеми з зосередженням - вам доведеться почекати, коли вони пройдуть.
Дивіться також: Алкогольна залежність - це мене стосується? Перевірте, які симптоми алкоголізму
Засоби похмілля - Засіб від похмілля
Не існує ліків від похмілля. Таблетки від похмілля можуть полегшити лише синдром наступного дня. Вони випускаються у вигляді порошкових пакетиків і шипучих таблеток. Вони містять втрачені з водою та глюкозою електроліти (натрій, калій, хлориди), що є джерелом енергії для клітин організму.
Для головного болю з похміллям можна також прийняти препарат, що містить ібупрофен або ацетилсаліцилову кислоту (аспірин), який найкраще приймати після їжі.
Засоби від похмілля - що їсти за похмілля?
Що їсти, коли ми страждаємо на неприємні симптоми синдрому наступного дня? Незважаючи на те, що живіт у нас в горлі, варто змусити себе і не відмовлятися від сніданку чи обіду.
Найкраще охопити яйця з м'яким відваром , що містять легкозасвоюваний білок і цистеїн. Останній допомагає виводити токсини з організму і прискорює обмін речовин.
Домашній бульйон або жирний шматок м’яса хорошої якості також буде хорошим вибором . Жир, що міститься в цих прийомах їжі, позитивно впливає на швидкість всмоктування алкоголю та обмін речовин.
Інші супи - огіркові супи, томатні супи, кислі супи - не тільки зволожуватимуть вас і добре впливатимуть на шлунок, але і щіпкою солі поповнюють електроліти.
Цитрусові та інші фрукти - вітамін С та фруктоза, що містяться у фруктах, та калій (які містяться, наприклад, у бананах) допоможуть боротися із симптомами похмілля. Фруктоза прискорює метаболізм алкоголю та його розпад на менш токсичні сполуки. У свою чергу, калій поповнює електроліти.
Гречка, какао або мигдаль - вони містять магній, дефіцит якої посилюється після вживання алкоголю.
Засоби від похмілля - що пити за похмілля?
Сильна спрага - один з найпоширеніших симптомів похмілля. Щоб полегшити наслідки алкогольного отруєння, потрібно регулярно зволожувати організм. Це допоможе:
- Ще мінеральна вода - поповнює мінерали та мікроелементи,
- Ізотонічний напій - поповнює рівень рідини та електролітів в організмі,
- Кокосова вода - добре зволожує, містить 5 видів електролітів, які також містяться в крові людини,
- Кава - вона буде боротися з головним болем, звужуючи судини,
- Томатний сік - калій позитивно впливає на нервову систему,
- Кислі фруктові або овочеві соки (з огірків) - містять вітамін С,
- Чорний чай з медом, цукром і лимоном (цукор подарує енергію і стимулює вас),
- Чай з медом - завдяки фруктозі, мед прискорить спалювання алкоголю,
- Чай з імбиром - додавання імбиру зніме нудоту,
- Зелений чай,
- Єрба Мате,
- Масло, кефір.
Будьте уважні, перш ніж звернутися до цих продуктів! Вони зовсім не такі здорові!