Чай - один з найпопулярніших напоїв у світі. Він містить дуже мало поживних речовин, але в ньому багато вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на наш організм. Багато досліджень підтвердили, що червоний і зелений чай позитивно впливають на підтримку процесу схуднення.
Чай для схуднення
Чай містить багато інгредієнтів, які надають розслаблюючу та заспокійливу дію на нерви, тим самим ефективно зменшуючи стрес. Найкраще пити чай разом з їжею, завдяки якій їжа буде легше перетравлюватися і це прискорить обмін речовин.
Це може бути дуже хорошою ідеєю заварювати чай перед сном, але найкращі результати відзначають лікарі, коли ми вживаємо чай відразу після їжі. Якщо ви почали білкову дієту, цей напій може запобігти запор або навіть нетравлення.
Чай для недоліків для схуднення
Крім хороших властивостей, чай має і небажані ефекти. Одні з основних:
- проносне,
- сечогінний,
- пригнічення апетиту.
Ці види діяльності ефективно знижують вагу, але це не самий здоровий рецепт для схуднення. Багато чаїв також містять проносні засоби, які викликають посилення дефекації і, таким чином, втрату води з організму. Саме через втрату води ми знизимо свою вагу, але це лише тимчасове лікування. Регулярне вживання чаїв з цими інгредієнтами поступово послабить товсту кишку.
Зелений чай для схуднення
Зелений чай - ідеальне доповнення до схуднення. Якщо ви перебуваєте на дієті, потрібно додати її до свого щоденного раціону. Часте пиття зеленого чаю може бути корисним для:
- допомагає знизити рівень поганого холестерину,
- працює проти раку,
- надає стимулюючу дію на організм завдяки теїну,
- захищає зуби та ясна,
- підтримує імунітет,
- підтримує схуднення.
Також дуже важливо правильно заварювати чай. Зелений чай ніколи не слід заливати окропом. Найкраще вживати воду з температурою від 60 до максимум 90 градусів, заварювати чай близько 4 хвилин. Найчастіше перша заварка дуже сильна і, отже, найбільш стимулююча. Тому подальше заварювання набагато делікатніше.
Червоний чай для схуднення
Наукові дослідження показують, що червоний чай може бути дуже хорошою підтримкою у схудненні. Кілька років тому французькі вчені провели дослідження, які довели, що 88% пацієнтів, які п’ють червоний чай у перший місяць, втратили свою масу тіла. Найцікавіше, що випробувані не змінили свій раціон. Сполуки, що містяться в червоному чаї, активують харчові ферменти для виділення травних соків.
Вплив червоного чаю на організм дуже великий. Червоний чай не тільки надає схуднення, але і підтримує роботу кишечника і очищає організм від токсинів, а також знижує рівень холестерину.
Правильне заварювання червоного чаю також має величезний вплив на ефект, який він нам приносить. На одну чашку вживайте неповну чайну ложку чаю, а потім залийте водою близько 95 градусів. Відставте на 5 хвилин для настоювання. Найкраще пити його без цукру, оскільки містяться в ньому інгредієнти можуть нейтралізувати його позитивні ефекти.
Червоний чай також позитивно впливає на наш організм, оскільки може захистити його від певних ракових захворювань, наприклад:
- Він бореться з вільними радикалами і захищає від пошкодження ДНК.
- Це запобігає неконтрольованому росту клітин і уповільнює прогресування хвороби.
- Він руйнує ракові клітини, не завдаючи шкоди здоровим клітинам, що їх оточують.
Мало хто знає, що червоний чай не тільки позитивно впливає на схуднення. Він також має інші властивості. До них відносяться, наприклад:
- Червоний чай має багато фтору та кальцію, що позитивно впливає на міцні зуби та кістки.
- Він очищає організм від токсинів і тим самим дозволяє підтримувати ідеальний зовнішній вигляд шкіри.
- Він містить багато поліфенолів, що сприятливо впливає на зниження поганого холестерину в нашій крові.
- Він зміцнює судини, тому добре працюватиме в раціоні людей з атеросклеротичними змінами.
- Завдяки вмісту цинку, це дозволить нашій шкірі зберегти молодий і гладкий вигляд.
- Червоний чай також повинен захищати нашу печінку від пошкоджень.
Червоний чай для схуднення - недоліки
Крім багатьох позитивних властивостей, червоний чай має і ряд побічних ефектів. Чай підвищує рівень артеріального тиску і може підвищити апетит до цукру. Також слід пам’ятати, що ніколи не змішуйте пу-ер-чай з алкоголем і ніколи не приймайте з ним ніяких ліків.
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: