Суха сауна - перевірений метод боротьби з багатьма захворюваннями і недугами. Його варто використовувати, коли ми піддаємося стресу або хочемо покращити зовнішній вигляд своєї шкіри. Однак не кожен може скористатися відвідуванням сухої сауни . Протипоказаннями до використання цієї форми відпочинку є захворювання легенів, застуда та деякі очні захворювання.
Суха сауна - переваги використання
Користь використання сухої сауни є багато переваг. Один з них - очищення організму від залишкових токсинів. Крім того, цей відпочинок розслабляє, розслаблює і дозволяє зняти стрес.
Крім того, використання сауни підтримує схуднення та покращує роботу серця. Регулярні відвідування сауни регулюють артеріальний тиск і покращують циркуляцію.
Суха сауна - калорії
Як вже було сказано, регулярне використання сухої сауни сприяє схудненню. За один візит до цього місця організм може спалити до 300 калорій .
Суха сауна - показання
Суха сауна особливо рекомендується для:
- Бронхіальна астма,
- Хронічний ревматоїдний артрит,
- Хвороба Марі-Штрюмпеля,
- Ангіоневротична ангіна,
- Стан після серцевого нападу (принаймні півроку),
- Гіпертонія (але тільки після медичної консультації та затвердження лікуючим лікарем),
- Хронічний бронхіт,
- Непрохідність артерій.
Суха або парова сауна?
Суха сауна - більш вимоглива форма відпочинку порівняно з паровою. На це впливає температура, яка в сухій сауні значно вище. І перша, і друга сауна мають дуже схожі ефекти і властивості.
Через меншу кількість протипоказань, суху сауну частіше рекомендують лікарі, ніж парову. Крім того, у сухій сауні вологість повітря низька - для деяких людей це дуже велика перевага.
Однак слід пам’ятати, що регулярне використання сухої сауни дуже швидко принесе очікувані результати.
Суха сауна - які протипоказання
Використання сухої сауни рекомендується не всім. Протипоказання до перебування в шведській сауні включають:
- холодний,
- гострі астматичні стани,
- туберкульоз,
- запущена стадія ревматичних захворювань,
- грип,
- інші захворювання легенів,
- гостре запалення,
- серцева недостатність
- недостатність кровообігу,
- коронарна недостатність (при стенокардії спокою),
- інші захворювання серця,
- глаукома,
- пухлини,
- виразки шлунка,
- епілепсія (епілепсія),
- далтонізм,
- венеричні захворювання,
- рак,
- захворювання щитовидної залози,
- варикозна вена,
- імплантати,
- умови після інсульту,
- стани після операції.
Суху сауну не можна використовувати після вживання алкоголю або прийому інших стимуляторів (особливо наркотиків). Діти віком до 6 років та люди похилого віку не можуть скористатися цим видом відпустки.
Також не рекомендується жінкам користуватися сухою сауною під час менструації. Люди, які хронічно хворі і вживають ліки, повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як користуватися сауною.
Суха сауна - як часто ви можете користуватися нею?
Один візит до сауни повинен тривати максимум 15 хвилин. Ви можете розділити цей час і ввести, наприклад, три рази по 5 хвилин або два рази по 7.
Якщо немає протипоказань до використання цієї форми відпочинку, сауну можна використовувати 2-3 рази на тиждень .
Якщо під час сеансу у сухій сауні виникають тривожні симптоми, такі як: слабкість, проблеми з диханням або запаморочення, повільно залишайте сауну. Не робіть цього раптово і насильно - це може зробити вас тільки гірше.
Суха сауна - як нею користуватися?
Якщо ви збираєтеся в суху сауну, ви не повинні забувати про ці предмети:
- 2 банних рушника,
- Пральна губка,
- Гель для душу,
- Тапочки,
- Халат.
Перш ніж користуватися сухою сауною, слід роздягнутись, зняти прикраси та змити макіяж. Наступний крок - душ. Її слід використовувати безпосередньо перед відвідуванням сауни, а не, наприклад, на годину раніше вдома.
Ретельно витирайте після купання і не втирайте в шкіру жодних кремів або лосьйонів. Перед тим як зайти в сауну, слід також висушити волосся.
У такому типі є зона оголеності - в сауні не рекомендується носити купальний костюм або нижню білизну - це може подразнювати шкіру або обпалювати її. Шльопанці знімаються безпосередньо перед входом. У сауні слід сидіти на рушнику.
Слідкуйте за цими предметами! Вони є концентрацією величезної кількості бактерій!