Підтримуючи форму з адекватним сном? Можливо! Тепер ви можете допомогти спалити калорії, відпочиваючи. Потрібно знати, як спати, щоб ваше тіло стало струнким і струнким.
Дивіться також: Деякі сни можуть мати велике значення для нашого життя. Це краще не ігнорувати
По-перше, переконайтеся, що ви виспалися. За одну годину ви можете спалити 0,42 калорії на кожні півкілограма. Чим довше ви спите, тим більше калорій ви спалите. Також пам’ятайте, що слід відпочити і заспокоїтися перед сном. Можна прийняти гарячу ванну або прочитати книгу. Відпочинок перед сном дасть вам спокійніший і довший відпочинок.
Коли ви засинаєте, ваш організм сповільнюється. Шлунок «вимикається», тому перед сном з'їдайте щонайбільше щось легке. Також намагайтеся не пити багато - часті відвідування туалету порушують ваш добрий сон.
Ці прості хитрощі також допоможуть вам спалити деякі калорії під час сну.
Дивіться також: Вчені з’ясували, коли ми дійсно висипаємось. Це зовсім не очевидно
Подивіться, що думає відповідна модель про здорову їжу: