Овочеві коктейлі, безумовно, матимуть хороший детоксикаційний ефект. Вивчіть смачні рецепти овочевих коктейлів та насолоджуйтесь ними, дотримуючись здорову дієту. Лікування овочевим коктейлем повинно складатися з багатьох продуктів. Вивчіть прості рецепти овочевих коктейлів і насолоджуйтесь прекрасною фігурою.
Здорові коктейлі - рецепти
Буряковий коктейль - простий рецепт
- Буряк містить багато вітамінів і мінералів. Безперечно, варто детальніше ознайомитися з цим овочем і виявити його сприятливий вплив на функціонування нашого організму. Буряк запобігає анемію, а також містить фолієву кислоту, яка рекомендується в раціоні вагітних. Буряк повинен їсти гіпертоніки, тому що нітрати, присутні в буряку, підвищують рівень крові, що регулює тиск оксиду азоту. У буряку ми також знаходимо багато вітамінів, таких як: A, K або E.
Інгредієнти:
- 2 червоних буряка, тертого,
- 3 зубчики часнику,
- трохи натертого селери,
- 5 столових ложок нарізаної петрушки,
- чайна ложка тертого хрону,
- сіль перець
Підготовка:
- Буряк вимийте і очистіть від шкірки. Зробіть те ж саме з петрушкою і хроном.
- Наріжте овочі на більш дрібні шматочки і покладіть в блендер.
- Подрібніть всі інгредієнти до однорідної маси.
Томатний коктейль - рецепт
- Помідори містять дуже велику кількість вітаміну С, тому помідор вагою 180 грам покриває більше половини щоденної потреби організму у вітаміні. Помідори потрібно додавати в салати і їсти разом з огірками, завдяки таким комбінаціям вітамін стане набагато засвоюванішим. На 100 грам помідорів є всього 18 калорій, тому їх часто включають в раціон людей, які схуднуть.
Інгредієнти:
- літр густого томатного соку,
- цибуля середня нарізана,
- 3 стебла селери,
- купу подрібненого кропу,
- сіль,
- перець
Підготовка:
- Цибулю і селеру помити і очистити від шкірки. Нарізати дрібнішими шматочками.
- Покладіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте до отримання однорідної консистенції.
Морквяний коктейль - швидкий рецепт
- Морква має багато поживних властивостей, які позитивно впливають на роботу нашого організму. Безперечно, варто додати їх у свій раціон, адже вони можуть доповнити багато недоліків у нашому організмі. У 100 грамах моркви всього 41 калорія, тому цей овоч ідеально підходить для дієти. У моркві є такі вітаміни, як Е і К, а також мінерали фолієва кислота.
Інгредієнти:
- 3 тертої моркви,
- помаранчевий,
- 1/2 склянки вишні
- ложка меду,
- трохи води
Підготовка:
- Змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної консистенції.
Коктейль із селери - рецепт
- У селери є багато вітамінів і мінералів. У ньому найбільше вітаміну С, а також вітаміну групи В або навіть фолієвої кислоти. У селері ми знаходимо такі мінерали, як калій, цинк, магній та залізо. 100 грам цього овоча забезпечує всього 17 калорій. Селера очищає організм від токсинів, стимулює обмін речовин, полегшує травлення і заспокоює нервову систему.
Інгредієнти:
- 3 стебла селери,
- 1 огірок,
- 1 морква,
- 1 чайна ложка тертого імбиру
Підготовка:
- Селеру вимийте і очистіть, поріжте на більш дрібні шматочки. Зробіть те ж саме з огірками, морквою.
- Все перемішуйте до отримання однорідної консистенції.
- Можна подати з льодом.