Кажуть, що людина повинна випивати близько 2 літрів води в день. Звичайно, слід пам’ятати, що його кількість залежить від того, скільки води ми виводимо з організму, наприклад, під час фізичних вправ. Однак виявляється, що іноді нам може знадобитися набагато менше, ніж ми думаємо. Останні результати досліджень не залишають сумнівів у тому, що занадто багато води може бути шкідливим для нас .
Питна вода може мати багато позитивних наслідків. Організм людини складається з 60% води. Тому надзвичайно важливо доповнити його недоліки. Однак є і таке явище, як " отруєння водою ". І це точно так само, як отруєння алкоголем - воно може мати лише менш видимі наслідки. Однак важко сказати, чи менш шкідливий він.
Занадто багато води може призвести до отруєння
Отруєння водою - це накопичення води в крові . Коли його надто багато, він може викинути натрій з організму , що є дуже важливим мінералом. Це важливий елемент для нашого серця. Дисбаланс між потрібною кількістю натрію та води може призвести навіть до гіпонатріємії , тобто до хворобливого стану з низьким вмістом натрію в сироватці крові.
Люди, які страждають від гіпонатріємії, можуть загрожувати набряком мозку, головним болем, нудотою, м’язовими судомами, а також у запущених стадіях захворювання, епілепсією або смертю. Тому будьте обережні, щоб не викинути весь натрій із організму. На думку вчених, ті, хто проявляє передові навички, а потім п’є надмірну кількість води, може загрожувати отруєнням водою. Щоб компенсувати це, варто приймати ізотонічні напої, які містять електроліти.
Вам також потрібно обережно врівноважувати пиття час від часу з реальною потребою залишатися зволоженою. Справа не в тому, щоб не пити, коли ми відчуваємо спрагу. Однак іноді ми інстинктивно тягнемося до пляшки з водою, що в невеликих кількостях не є поганим, але, пиючи її постійно, ми можемо привести наш організм до тяжких наслідків. В основному лікарі рекомендують 6-8 склянок як безпечну кількість води щодня.