Пост Данила також відомий як дієта Даніеля . Це тип контрольованого напівшвидкого, який в першу чергу призначений для очищення організму від токсинів . Тому це не типова дієта для схуднення , але дозволяє скинути багато ваги і буде ідеальною у боротьбі з ожирінням. Існує багато рецептів, які можуть приправити голодування Даниїла, і всі вони засновані на овочах і фруктах , оскільки вони є основою всього меню цієї дієти.
Дивіться також: Калькулятор ІМТ - як обчислити індекс маси тіла? Навіщо розраховувати ІМТ і які його норми?
Почнемо з того, звідки взагалі взялася ця інтригуюча назва. Як ви могли здогадатися, піст Даниїла походить від імені Даніель. Це було ім'я юнака, який виріс на дворі Навуходоносора II. Хлопчик відмовився їсти м’ясо, а його меню складалося лише з овочів та води. Виявилося, що в більш пізньому віці це стало його шляхом до вічності. Він дожив до 100 років у повному здоров’ї. Хто ні?
Пост Даниїла - принципи та ефекти
Дієта Даніеля, як і будь-якої дієти для схуднення, має свої правила, хоча меню її не здається складним. Таке голодування повинно тривати 40 днів, протягом яких добова доза їжі не повинна перевищувати 600 ккал. Завдяки цьому наш організм увімкне замінник внутрішнього харчування, і таким чином почне видаляти жирову тканину на початку, щоб позбутися позбавлених тканин, токсинів і важких металів пізніше. Що це зробить для нас?
Дивіться також: Голодування має багато недоліків, але воно може мати і переваги. Істини та міфи про цей тип очищаючої дієти
Ефекти від Данила швидкого важливі не тільки через саму втрату ваги. Перш за все, цей тип напівголоду може принести багато користі для здоров’я для нашого організму.
- Це дозволяє схуднути до 3-4 кг за тиждень!
- Він знижує рівень шкідливого холестерину.
- Регулює рівень цукру в крові.
- Підтримує лікування астми та алергії.
- Це запобігає шкірним проблемам.
- Він бореться з проблемою запорів.
- Це допомагає вилікувати неврози та повторювані інфекції.
Daniel's Fast - меню
Звичайно, на такій радикальній дієті для схуднення є перелік продуктів, які можна їсти, і такі, які не вказані в меню. Що стосується меню, піст Даніеля трохи схожий на дієту доктора Домбровської , оскільки він також заснований переважно на овочах і фруктах. Які продукти рекомендуються?
Дивіться також: Продукти з низьким глікемічним індексом важливі для діабетиків, але вони також можуть принести користь для схуднення
У дієті Даніеля ми орієнтуємося на низькокалорійні овочі та фрукти , які містять мікроелементи білків та вуглеводів (переважно цукру).
- Овочі: морква, буряк, селера, петрушка, редька, капуста, цибуля-порей, часник, салат, помідори, цвітна капуста, гарбуз, силос, кабачки.
- Плоди: яблука, лимони, грейпфрути.
- Екстри: хрін, кмин, майоран і свіжа зелень.
- Продукти, які потрібно усунути: бобові, картопля, банани, виноград, хліб та зернові продукти, макарони, крупа, рис, всі види м’яса, молоко та молочні продукти, горіхи.
- Воду або фруктові та овочеві коктейлі пити (до тих пір, поки вони мають відповідну калорійність). Не слід пити каву, міцний чай і алкоголь.
Даніель Швидкий - хто повинен ним користуватися?
Пост Даніеля призначений в першу чергу для людей із ожирінням або надмірною вагою. Однак не тільки їм слід визначитися з таким видом очищаючої дієти . Ця дієта також призначена для людей, які страждають на астму, виразки шлунка, артеріальну гіпертензію та харчову алергію. Ви також можете використовувати його як форму багатоденного детоксикації для очищення організму від токсинів. Завдяки цьому ви значно покращите свій настрій і подаруєте собі енергію.
Дивіться також: Як швидко схуднути? Білкова дієта може допомогти вам у цьому!
Пост Даніеля - протипоказання
Однак це не дієта, якої може дотримуватися кожен. Така форма харчування може бути дуже небезпечною для деяких людей. Слід уникати, в першу чергу, вагітних і годуючих жінок, дітей та підлітків. Дієта Даніеля не рекомендується людям, які страждають гіпертиреозом, діабетом 1 типу, запущеною серцевою, печінковою та нирковою недостатністю, а також людям, які борються з раком.
Рецепти голодування Даниїла
Можна приготувати багато смачних речей з овочів і фруктів, і перш за все - вони не складні страви. Тому їх підготовка не займає багато часу.
Дивіться також: Хочете швидко схуднути на відпочинок? Дієта Дукана змусить вас побачити наслідки вже через кілька днів
Ботвінка
Інгредієнти:
- Зелень (морква, селера, петрушка)
- Кілька лаврових листків
- Кілька зерен макухи
- Кілька великих листків буряка
- Солоний перець
Готуємо овочевий бульйон. Приправити сіллю і перцем. Як тільки він має виразний овочевий аромат, додайте нарізану кубиками буряк. Варіть, поки бульйон не стане червоним і овочі не стануть м’якими.
Коктейль з яблук та шпинату
Інгредієнти:
- Apple
- Жменя дитячого шпинату
- Сік 1/2 лайма
- 250 мл води
Почистіть яблуко і поріжте його кубиками. Покладіть його в блендер, додайте шпинат, додайте воду, лимонний сік і перемішайте.
Дивіться також: Крем зі спаржі. Як приготувати суп з найпопулярніших афродизіаків?
Пиріг
Інгредієнти:
- 1 кг квашеної капусти
- 2 моркви
- 1 цибулина
- Баночка з томатним пюре
- Кілька лаврових листків
- Кілька зерен макухи
- 1/2 чайної ложки майорану
- Сіль і перець
Покладіть капусту на сито і на деякий час замочіть її під водою, час від часу віджимаючи, щоб злити її з кислоти. Очистіть моркву і потріть їх на грубі сітки. Очистіть цибулю і наріжте невеликими кубиками. У велику каструлю налийте трохи води і покладіть всі овочі. Перемішуємо і додаємо спеції. Тушкуйте близько 30 хвилин, накривши кришкою, час від часу помішуючи. Після закінчення цього часу додайте томатне пюре, перемішайте, приправте за смаком і готуйте ще 15 хвилин. Можна готувати довше, якщо овочі ще залишаються твердими.
Ці продукти ускладнюють схуднення: