Кажуть, що сніданок - найважливіша страва дня. Тому багато хто з нас задаються питанням, як це насправді має виглядати. Виявляється, варто їсти солодкі сніданки. Велика кількість вуглеводів, що містяться в них, забезпечить вас енергією навіть на цілий день ! Крім того, це змусить розпочати свій ранок зі смаком та гарним гумором. Але як насправді повинні виглядати та складатися такі сніданки? Ось 4 ідеї для смачного солодкого сніданку . Який ви збираєтеся спробувати?
Солодкий сніданок - чому варто їсти сніданок з вуглеводами?
Може здатися, що солодощі не позитивно впливають на наш організм. Однак все залежить від того, які інгредієнти ми обираємо для створення нашого вуглеводного сніданку.
Перш за все, вуглеводний сніданок дасть вам енергію, яку ви можете використовувати пізніше протягом дня. Це також задовольнить ваші потреби в солодких зубах і змусить вас перекусити між прийомами їжі.
Солодкі сніданки також мають великий вплив на нашу психіку. Завдяки більшому вмісту цукру в організмі, ми можемо мати кращий настрій протягом усього дня! Ось чому так важливо їсти солодкі страви на сніданок.
Ми пропонуємо 4 рецепти солодкого сніданку, які ви можете використовувати, щоб розпочати свій день.
Солодкий сніданок - каша з малиною
Вівсяна каша - один з найкласичніших варіантів солодкого сніданку. Як його приготувати?
Інгредієнти:
- 30 г вівсянки
- Трохи теплої води
- Чайна ложка арахісового масла
- 25 г малини
Спосіб приготування:
Залийте вівсяні пластівці гарячою водою приблизно на 1 см над поверхнею пластівців. Відкладіть приблизно на 20 хвилин. Коли пелюстки м’які, злийте їх водою. Додаємо до них арахісове масло і малину. Змішайте.
Солодкий сніданок - рис з насінням чіа
Рисова каша - ще один вид каші, виготовленої з рису. Ви також можете зробити його солодким.
- 50 г рисових пластівців
- 5 г насіння чіа
- 15 арахісового масла
- 1 чайна ложка варення з вашим улюбленим ароматом
- 1 ванільний скір
Спосіб приготування:
Налийте приблизно 1/5 л води на рисові пластівці і варіть їх на повільному вогні, постійно помішуючи. Коли вони вберуть воду, додайте насіння чіа та арахісове масло. Коли маса охолоне, додайте скір і варення. Все перемішуємо.
Солодкий сніданок - пшоняний пудинг
Чи замислювалися ви над тим, як зробити власний пудинг ? Рекомендуємо той на основі проса з яблуками !
Інгредієнти:
- 50 г проса
- ½ банана
- 50 мл молока
- ½ маленьке яблуко
- 3 г фундука
Спосіб приготування:
Наливаємо воду на крупу і варимо на повільному вогні, постійно помішуючи. Коли каша ввібрала молоко, покладіть її в миску і змішайте з бананом. Для цього наливаємо молоко і перемішуємо. Викладіть все в миску і посипте нарізаним кубиками яблуком і фундуком.
Солодкий сніданок - омлет з какао та банана
Немає нічого, як здоровенний омлет на сніданок ! Ви можете зробити його сухим, звичайно, але і солодким! Ось як зробити смачний солодкий омлет на сніданок.
Інгредієнти:
- 2 яйця
- 2 столові ложки борошна
- 2 столові ложки води
- Чайна ложка какао
- 1 маленький банан
- Трохи меду
Спосіб приготування:
Яйця розбийте, з’єднайте з водою, борошном і какао. Викладіть все на сковороду з гарячим маслом і обсмажте з двох сторін. Зверху покладіть нарізаний банан. Посипаємо його все медом для солодкості. Можна за бажанням дати варення або кленовий сироп.
Скільки країн у світі, стільки традиційних смачних страв. Чи можете ви здогадатися, до якої країни належить страва? Попередити ... питання непрості. Удачі!