Ми говоримо про запори при вагітності, коли дефекація зустрічається рідко, тобто виникає рідше трьох разів на тиждень. Коли дефекація болюча, а стілець товстий, позбутися його з кишечника дуже неприємно.
Запор при вагітності - причини
Запор зазвичай з’являється у другому та третьому триместрах вагітності. Зазвичай вони викликані гормональними змінами, що відбуваються в організмі матері Прогестерон впливає на травну систему.
Ще одна причина, яка викликає проблеми з дефекацією, - це збільшується розмір матки, яка починає тиснути на інші внутрішні органи. Неправильна дієта та відсутність будь-якої активності також можуть бути причиною виникнення запорів.
Що стосується запорів при вагітності - домашні засоби
- Лляне насіння
Один з перевірених природних способів зменшити запор при вагітності - пити лляний кисіль. Досить залити 2 столові ложки насіння склянкою окропу. Зачекайте, поки напій охолоне, і випийте його. Можна додати в рідину трохи теплого молока, це змінить смак на краще.
- Сила трав
Трави також допомагають при запорах при вагітності. Варто ними скористатися, хоча слід пам’ятати, що деяких лікарських рослин слід уникати під час вагітності. І так, не слід вживати препарати, які містять: кореневище, сенну, кору обліпихи. Ці рослини можуть спровокувати скорочення матки. Однак рекомендуються настої фенхелю, ромашки і кульбаби.
- Ківі
Плоди ківі позитивно впливають на перистальтику кишечника. Додатково для них характерний щадний проносний ефект. Тож варто до них дотягнутися до сніданку, обіду та вечері.
- Достатнє споживання рідини
Слід пам’ятати, що дуже часто запор викликаний недостатньою витратою рідини. Тому, коли з’являться перші проблеми з дефекацією, починайте пити більше води. На день рекомендується пити близько 6 - 8 склянок води. Також варто прогріти її, тепла вода позитивно впливає на роботу кишечника. Також не забудьте випити склянку води натщесерце, як тільки прокинетесь.
- Адекватна кількість клітковини
У боротьбі з запорами при вагітності дуже важливим є правильне харчування, включаючи продукти, які є цінним джерелом клітковини. Він ефективно виводить залишки їжі з травного тракту і розслаблює стілець. Це полегшує дефекацію.
Висівки - це багате джерело клітковини. Інші продукти також включають: гречку, макаронні вироби з непросіяного борошна, коричневий і дикий рис. Цінним джерелом є також сирі або сушені овочі та фрукти (артишоки, буряк, квашена капуста, зелений салат, сливи, інжир, абрикоси, фініки, малина, смородина, яблука, малина.
- Сушені сливи
Якщо у вас виникли проблеми з дефектом, налийте склянку гарячої води приблизно на 6 чорносливу і залиште на ніч. Вранці їжте сливи і пийте воду. Не можна їсти сніданок протягом 30 хвилин. Повторюйте це щодня близько місяця.
Запор при вагітності - яких продуктів слід уникати?
Якщо ви не хочете посилювати свої проблеми з запорами під час вагітності, уникайте цих продуктів:
- Шоколад,
- Какао,
- банани,
- Цукор (білий і коричневий),
- Чорний чай,
- Чорна кава,
- Продукти з білого борошна,
- Газовані напої,
- Картонні соки,
- Високо оброблена їжа.
Запор при вагітності - коли звернутися до лікаря
Запор при вагітності - це набридливий недуга, який може призвести до утворення геморою (вони хворобливі геморой). Тому слід негайно боротися з проблемою запору усіма доступними засобами.
Варто пам’ятати, що не всі проносні та клізми можна застосовувати під час вагітності . Дозволено лише кілька ліків для вагітних жінок. Тому перед їх використанням проконсультуйтеся з лікарем.
Варто пам’ятати, що проблеми з дефекацією можуть бути викликані добавкою заліза, тому слід попросити лікаря перевірити, чи приймаєте ви цей мінерал у правильних дозах.