Стегна - один з найважливіших елементів всієї рухової системи. Біль у стегні, як правило, дуже клопітка і унеможливлює виконання різних заходів. Біль може ускладнити щоденне функціонування.
Дивіться також: Біль у ногах - чому вона виникає і як її запобігти?
Біль у стегні - причини
- Перевантаження тазостегнового суглоба
Біль у стегнах може бути симптомом перевантаження кульшового суглоба. Перевантаження може бути результатом занадто багато тренувань або неправильно виконаних вправ або важкої фізичної роботи. Це можна відчути під час ходьби чи бігу. Зазвичай біль, пов’язаний з перевантаженням, обмежується самостійно і не потребує медичної консультації.
- Синдром роздратованого стегна
Однією з причин болю в тазостегновому суглобі може бути синдром роздратованого стегна. Крім болю в стегнах, він проявляється також кульганням і болем у паху. Зазвичай біль проходить після відпочинку та фізіотерапевтичних процедур.
- Травми
Біль у стегні може бути викликана низкою травм, наприклад, вивихом стегна, переломом шийки стегнової кістки. Біль гостра і супроводжується набряком і гематомою.
- Дегенерація тазостегнового суглоба
Одним із симптомів переродження тазостегнових суглобів є біль. Інші симптоми включають почуття скутості. Біль у стегні при цьому захворюванні може іррадіювати в пах і коліна. Це дуже часто передує болю в спині . Біль посилюється при рухах.
- Запалення тазостегнового суглоба
Запалення тазостегнового суглоба проявляється болем в тазостегновому суглобі, серед інших. Зазвичай причиною цього захворювання є прогресуючий артроз, бурсит або інші запальні захворювання.
- Хвороба Пертеса (асептичний некроз головки стегнової кістки)
Це захворювання найчастіше розвивається у дітей, особливо у хлопчиків. Крім болю в стегні, він проявляється кульгавістю, скутістю в стегні і видимим сплющенням сідниці.
- Дисбаланс суглобів та м’язів
Дисбаланси суглобів та м’язів включають, серед іншого,: вкорочення нижньої кінцівки, скорочення м’язів, косий або перекрут таза. Всі ці недуги проявляються болем у стегні та паху при надмірному русі.
Біль у стегні - коли слід звернутися до лікаря?
Біль у стегні - це дуже клопітка і неприємна недуга. Якщо вона виникає досить часто або супроводжується іншими тривожними симптомами, необхідно відвідати лікаря-спеціаліста, тобто ортопеда.
У деяких випадках біль у стегнах викликається не просто перенапруженням . Це може вказувати на багато серйозних захворювань і станів. Для постановки діагнозу лікар-ортопед призначить аналізи, включаючи комп'ютерну томографію та рентген.
Біль у стегні - лікування
Лікування болю в тазостегновому суглобі слід починати із застосування знеболюючих та протизапальних препаратів. Їх можна застосовувати місцево, наприклад, у формі мазей або приймати таблетки.
Біль у стегні, викликана, наприклад, пошкодженням тазостегнового суглоба або дегенеративними змінами, вимагає хірургічного втручання.
Біль у стегні - профілактичні заходи
Для запобігання болю в стегнах слід підтримувати відповідну масу тіла - зниження ваги доцільно, якщо ви маєте зайву вагу або страждаєте ожирінням. Крім того, дуже важливо правильно збалансоване харчування. Раціон повинен включати продукти, багаті вітаміном D, а також білком і кальцієм.
Не слід забувати про регулярні фізичні навантаження - правильне розминка та вправи, які розтягують суглоби та м’язи, запобігають болю. Однак варто пам’ятати, що людям, які страждають від рецидивуючого болю в тазостегновому суглобі, слід уникати фізичних навантажень, які накладають тягар на тазостегновий суглоб. Йдеться про стрибки, біг та різні командні ігри.
Люди, які стоять або сидять за робочим столом тривалий час, повинні час від часу змінювати своє становище і таким чином балансувати навантаження на ноги.
Водії також повинні бути особливо обережними під час руху, оскільки ДТП - найчастіша причина травм стегна.
Біль у стегні - вправа
Ефективним методом, який допоможе при болях у стегнах, є регулярні вправи на стегна.
Приклади вправ при болях у стегнах:
- Сядьте схрещеними ногами на килимку або підлозі і випряміть спину. Поставте ліву ногу зверху правої ноги так, щоб ліва нога торкалася правого коліна. Затримайтеся на 5 секунд і повторіть вправу правою ногою.
- Встаньте правою стороною до стіни і притуліться до неї правою рукою. У цій вправі дуже важливо, щоб людина, яка її виконує, знаходилась у вертикальному положенні. Зігніть ліве коліно і наближте п’яту до сідниць. Спробуйте затримати цю позицію близько 10 секунд. Повторіть вправу 5 разів, а потім зробіть те ж саме зі зігнутою правою ногою.
На біль також дуже добре впливають кардіо тренування, їзда на велосипеді, нордична ходьба, аеробіка та плавання.
Дивіться також: Біль у м’язах - коли слід звернутися до лікаря?
Пам'ятайте, що наведена стаття не є заміною призначення лікаря.