Кинути палити - справа не проста. Особливо, коли ми звикали вже багато років. Для здоров'я, однак, варто подолати себе, виявити свою сильну волю і спробувати зробити цей крок. Виявляється, перші результати ми можемо отримати лише через 20 хвилин після куріння . Стійкий, однак, через перші 8 годин після припинення нікотину . Які переваги?
За даними британської медичної організації, середній наркоман щодня викурює близько 13 сигарет. Існує багато переваг, які можна виявити, кинувши палити, як з точки зору грошей, так і з точки зору здоров'я. Основні - глибший смак їжі, кращий стан, здоровіший вигляд шкіри та зубів, підвищення родючості. Не кажучи вже про припинення піддавати себе та оточуючих на рак.
Що з нами відбувається, коли кинемо палити?
Виявляється, хоча найважча частина - почати припиняти нікотин, наслідки куріння видно тривалий час. Однак перші наслідки відмови від наркоманії можна спостерігати вже через 20 хвилин. Британська організація охорони здоров’я визначила часові рамки, в які можна сприймати зміни в організмі.
Через 20 хвилин серцебиття повертається до стану спокою.
Через 8 годин рівень нікотину та оксиду вуглецю в крові знижується вдвічі.
Через 24 години настає найвищий рівень стресу, викликаний відмовою.
Через 48 годин організм повністю звільняється від оксиду вуглецю, і легені починають очищатися. Поліпшуються відчуття смаку і запаху.
Через 72 години дихання стає простішим, а рівень енергії збільшується.
Через 2-12 тижнів покращується кровообіг, легені продовжують очищатися, що може викликати кашель.
У 3-9 місяців легені на 10% здоровіші.
Через рікризик серцевих захворювань наполовину менший, ніж у курця.
Через 10 років ризик розвитку раку легенів зменшується вдвічі.
Після 15 років ризик серцевого нападу знаходиться на тому ж рівні, що і для некурящих.
Як бачите, кинути палити набагато вигідніше. Це може принести дивовижні результати для нашого здоров’я, зовнішнього вигляду, гаманця та навіть багатьох задоволень, які очікують нас тоді. Навіть якщо вам спочатку доведеться трохи втомитися.