Багато людей п’ють чай увечері. Завдяки цьому вони можуть розслабитися або зігрітися після дня поза домом, особливо в морозні зимові вечори. Чай допомагає у багатьох речах. Однак це також може бути шкідливим. Виявляється, пиття його ввечері може мати негативний вплив на наш сон . Однак є один із способів цього не відбутися.
У чаї є багато теїну , який, як і кофеїн, надає стимулюючу дію. Білий чай містить найбільше цього інгредієнта, а червоний - найменше. На думку вчених, чи буде мати наш чай стимулюючу дію, може вплинути на тривалість його заварювання .
Увечері не слід заварювати чай менше 3 хвилин
Теїн звільняється з чаю протягом перших трьох хвилин заварювання . Тому, якщо ми п’ємо його ввечері, найкраще замочувати кавову гущу більше трьох хвилин. Після закінчення цього часу в настої з’являться дубильні речовини, які нейтралізують дію теїну. Тоді ми надамо йому зовсім інші властивості, і це матиме заспокійливий вплив на нас . Однак найкращий вихід із ситуації - це пити трави, перш ніж заснути і повністю відмовитися від чаю.