Бананову дієту можна вживати 3 дні, 7 днів або навіть місяць! Він складається переважно з їжі бананів. Для кого рекомендується бананова дієта і чи є протипоказання до її вживання?
Бананова дієта - історія
Бананова дієта прийшла до нас з Японії. Саме в тих регіонах створив його лікар Хитоші Ватанабе. Бананова дієта набула популярності після того, як одна з японських оперних співачок зізналася, що вона схудла на 7 кг.
Бананова дієта - правила та види
Основний принцип бананової дієти - це вживання бананів. Це може тривати 3, 7 або 30 днів. Залежно від його тривалості дієта з бананом варіюється.
Триденна бананова дієта
У цьому варіанті кожен з трьох днів ми з'їдаємо 3 банани, п'ємо 3 склянки молока і 2 літри негазованої води. Ця обмежувальна дієта дозволяє скинути до 3 кг.
Семиденна бананова дієта
Семиденна бананова дієта полягає в тому, що триразове харчування має базуватися на бананах і вівсянці. Як приготувати таке блюдо? Просто додайте половину банана до 3 чайних ложок вівсянки. Залийте чайною ложкою меду і склянкою натурального йогурту / пахта. Окрім страв, приготованих таким чином, слід забезпечити організм 1,5 літрами води, а між прийомами їжі двічі з’їсти хоча б маленьке яблуко.
Щомісячна бананова дієта
Щомісячна бананова дієта дещо відрізняється від попередньої. Він полягає в тому, що щодня протягом місяця ми їмо банановий сніданок - 1 великий банан + склянка нерухомої води, і ми готуємо наступні страви на власний розсуд. Однак ми повинні пам’ятати, що є кілька заборонених продуктів - солодощі, алкоголь. У свою чергу ми обмежуємо молочні продукти. Така дієта може змусити нас скинути навіть 7 кг.
Бананова дієта - переваги
- зниження ваги до 7 кг
- банани містять багато калію і вітаміну групи В, які в свою чергу забезпечують організм енергією
- банани також високо калорійні і містять багато білка, який зменшує голод
- щомісячна дієта також допомагає очистити організм від токсинів
- бананова дієта зміцнює імунну систему, оскільки банани містять багато вітамінів, а також прискорюють оновлення клітин
Вівсяна каша відіграє дуже важливу роль у банановій дієті. Тому ви повинні пам’ятати про це, навіть якщо банани є основою цієї дієти. Вівсяна каша допомагає пригнічувати голод, протидіє склерозу, підтримує регенерацію скелетної системи та запобігає старінню шкіри.
Також слід пам’ятати про корисні властивості меду. Забезпечує організм необхідними інгредієнтами. Він також захищає від шкідливого впливу природного середовища. Одні столової ложки меду в день достатньо для зміцнення імунітету, боротьби з інфекціями або зміцнення серця. Мед бактерицидний та дезінфікуючий.
Бананова дієта, як і багато дієти цього типу, є елімінаційною дієтою. Тому його не слід використовувати занадто довго. Банани містять багато вітамінів і мінералів , але вживання тільки бананів і вівса може спричинити дефіцит. З іншого боку, бананова дієта дозволяє за короткий час скинути багато кілограмів. Ось чому стільки людей вибирають це. Найефективніший варіант - триденна бананова дієта. Тоді за 3 дні ми можемо скинути до 3 кг.
Будьте в курсі оновлень. Як і фан-сторінка ProNails у Facebook!
Здорова їжа не завжди є здоровою. Підходить модель це доводить: