Робота стюардеси пов'язана з багатьма перевагами, в тому числі подорожі в найдальші куточки світу або можливість зустріти цікавих людей. Однак ця професія також вимагає багато жертв з боку кабінного екіпажу.
Марта Біл майже 5 років працювала стюардесою, в т.ч. з Emirates Airlines Emirates. Сьогодні я готую інших людей, які мріють працювати в цій кабінеті екіпажем. Вона лише розповіла, як працівники авіакомпаній дбають про своє здоров'я, фігуру та гарний зовнішній вигляд.
Стюардеси часто втомилися від ненормованого робочого часу, тривалих рейсів, зміни часових поясів та роботи на висоті 10 км. Тиск і постійне кондиціонування салону кабіни негативно впливають на здоров'я та зовнішній вигляд стюардес та частих пасажирів. Як подбати про себе, щоб цього уникнути?
Марта Біл: Як колишня стюардеса, я знаю багато підводних каменів, які чекають людей, які розпочнуть цю роботу. В основному, з початку своєї кар’єри я намагався дотримуватися кількох правил, які дозволяли мені залишатися у формі.
Наприклад, якщо ваш рейс запланований на 4.00 ранку, це означає, що стюардеса повинна бути в аеропорту за 3 години до запланованого вильоту. Я рекомендую пасажирам та салону екіпажу виспатися перед польотом якомога довше. Не будемо вважати, що спати не вигідно, оскільки нам доведеться вставати за мить. Навіть кілька годин сну робить величезну зміну.
А оскільки ми спимо, нас супроводжують зміни часових поясів під час тривалих рейсів, які викликають т. Зв затримка струменя. Як з цим боротися?
Чим раніше ми адаптуємось до того, що переважає часовий пояс у тому чи іншому місці, тим краще для нас. Тому іноді потрібно трохи зусиль, щоб швидко насолодитися перебуванням у даному місці. Коли ми хочемо заснути, варто подбати про правильну атмосферу - провітрювати приміщення, накривати вікна тощо.
Організм в таких герметичних умовах має тенденцію до висихання. Що робити на борту, щоб правильно доглядати за шкірою?
Перш за все, потрібно зволожувати себе - і всередині, і зовні, використовуючи зволожуючі або глибоко зволожуючі креми. Пити воду регулярно необхідно. Добре покласти в нього насіння чіа. Вони додають аромат і багаті антиоксидантами.
Як я можу уникнути набряку ноги при тривалих рейсах?
Хороша ідея вставати кожні 40 хвилин, щоб активувати кровоносну систему і розтягнути м’язи. Варто зробити кілька простих вправ. Людям, які особливо хворі, сидячи на одному місці довгий час, рекомендую компресійні колготки або шкарпетки на колінах. Ви дійсно відчуваєте різницю! Ми можемо їх придбати в аптеках (ті, що купуються в аптеках, не дають відповідних результатів).
Варто також пам’ятати про регулярний рух також після польоту. Навіть невелика прогулянка полегшить наші ноги та хребет.
Що їдять стюардеси під час польотів?
Лінії забезпечують пасажирів та екіпаж гарячим харчуванням на борту. Це дуже зручно, але стюардеси добре знають той факт, що часте споживання їх може призвести до швидкого набору ваги. Страви, які подаються в літаку, є висококалорійними та високонатрієвими. Натомість я особливо рекомендую стюардесам готувати власні страви.
Як зберегти довговічність і свіжий вигляд макіяжу під час подорожі?
Звичайно, наш зовнішній вигляд і макіяж повинні бути бездоганними в усі часи. Для тривалого макіяжу спочатку використовуйте зволожуючий крем з фільтром (наприклад, 20 UVA / UVB).
Потім рекомендую змішати трохи крему з основою (таким чином ви уникнете висихання шкіри та ефекту маски). Також рекомендую використовувати крем для очей та консилер для маскування мішків під очима та недосконалості.
Рум'яна і пудра - обов'язкові. Я використовую підводку для очей або звичайну підводку для очей, щоб підкреслити очі (пам’ятайте, що вона повинна відповідати вашому типу краси). Для цього я рекомендую тіні в ніжних кольорах і багато туші.
Нарешті пофарбуйте губи підкладкою для губ, потім покрийте їх помадою, щоб зберегти колір. Перед тим, як піти на роботу, варто обприскати обличчя міцелярною водою і воно готове.
Чи стюардеси освіжають макіяж під час польоту?
Секрет виглядати добре - це контролювати свій імідж. Перед і після сервісу перевірте, чи макіяж все ще виглядає добре. Якщо ні, то його слід завершити.
Для того, щоб освіжитися під час довгих польотів, необхідні обличчя з додаванням міцелярної води (максимум 100 мл). Давайте забудемо про ароматизовані води. У площині запахи можуть нас дратувати.
Яку косметику для догляду за шкірою ви рекомендуєте?
Що стосується екзотичної косметики, мої улюблені: чудовий масляний крем для папайї, олія з дерев, що ростуть у Південній Африці, та кокосове масло, куплене майже нічого в Таїланді.
Марокканські жінки дуже цікаво і приємно піклуються про своє тіло. У Марокко ви можете періодично купувати арганову олію і використовувати хаммам для жінок.
Близький Схід - колиска догляду за тілом - мінерали Мертвого моря фантастично живлять шкіру. Нещодавно слимаковий крем зробив сенсацію (виглядає і пахне краще, ніж це звучить). Там його можна придбати за невеликі гроші, а в Польщі ціни на цей товар значно вищі. Саме так доглядають за своєю зовнішністю стюардеси та жінки в усьому світі.
Хочу додати, що в Польщі крем з вітамінами D + A, який є в аптеках, є блискучим, він прекрасно змащує шкіру. Взимку це чудово працює.
Після закінчення 5-річних стосунків Адам Наурот спакував свій рюкзак і вирушив у дорогу свого життя. Його вид транспорту - старий фургон, який колись належав до поліції Нью-Йорка. Подивіться його фотографії з поїздки!