Рис дешевий і дуже легко доступний у будь-якому магазині. Він може бути інгредієнтом багатьох простих і корисних страв, приготування яких не займе багато часу. Подивіться, які страви можна приготувати з рисом.
5 рецептів рису
Рис з овочами
- Це швидке і смачне блюдо стане ідеальним для обіду та вечері. Додавання свіжих овочів неодмінно урізноманітнить це просте блюдо. Якщо ви вперше зіткнулися з диким рисом, ви точно не забудете його смак надовго. Дикий рис не вирощують у Китаї. Це тип трави, який містить багато вітамінів і білків. Це ідеально, коли ми хочемо зміцнити організм.
Інгредієнти:
- 200 г дикого або простого рису,
- 3 моркви,
- 3 червоних перцю,
- 1 баклажан,
- 6 цибулин
- оливкова олія,
- гарбузове насіння,
- бальзамічний оцет,
- 1 пучок петрушки,
- дикий часник,
- сіль,
- перець,
- гострий перець,
- куркума.
Підготовка:
- Рис відваріть згідно інструкції на упаковці.
- Очистіть і поріжте цибулю, потім обсмажте на сковороді.
- Моркву очистити і порізати тонкими соломкою, додати до цибулі.
- Поріжте кубиками перець і баклажани і через 10 хвилин додайте їх до цибулі та моркві.
- Прокип’ятити, додавши воду і оливкову олію.
- Коли овочі почнуть розм’якшуватися, додайте спеції, гарбузове насіння і оцет.
- Нарешті, додайте петрушку і варений рис.
- Все ретельно перемішати.
Здоровий рис на сніданок
- Якщо ви накопичили у своєму інвентарі велику кількість цього продукту, ви можете використовувати його для створення різних страв. Ви також приготуєте смачний сніданок з рисом. Це банальне і просте блюдо, яке справді смачне.
Інгредієнти:
- білий рис,
- Apple Muse,
- сироп з фінікових дат,
- мигдаль.
Підготовка:
- Готуйте рис за рецептом на упаковці.
- Викладіть яблучний соус на сковороду і додайте рис. Смажте близько 6 хвилин, енергійно помішуючи.
- Покладіть нагрітий рис в миску. Залийте фініковим сиропом і посипте мигдалем.
Рисові котлети
- Цей смачний рецепт не займе багато часу, і може виявитися справді смачним доповненням до вашої одноманітної дієти. Рисові котлети готуються швидко, і інгредієнти для них ви знайдете в кожному магазині.
Інгредієнти:
- 1 склянка проса,
- 0,5 склянки рису
- 1 велика цибуля,
- 3 зубчики часнику,
- 3 столові ложки кукурудзяного борошна,
- 5-6 чайних ложок томатної пасти, висушеної на сонці,
- 3-4 чайні ложки зеленої оливкової пасти,
- ріпакова олія,
- пучок петрушки,
- соєвий соус,
- куркума,
- Гербес де Прованс.
Підготовка:
- Відваріть рис і крупу разом за рецептом на упаковці. Класно.
- Помідоріть цибулю на сковороді, додайте куркуму. Класно.
- Ретельно перемішайте цибулю, рис і крупу. Додайте часник, борошно, томатну пасту, оливкову пасту та інші спеції. Почніть розминати масу руками, щоб всі інгредієнти зібралися в одне ціле.
- Формуйте котлети і запікайте їх у духовці близько 20 хвилин при 200С.
Здоровий рис салат
- Здоровий рисовий салат зміцнить імунітет організму. Це так звані суперпродукти, які мають цінний вплив на наше функціонування. Крім того, приготування такого виду їжі не є трудомістким.
Інгредієнти:
- 500 г грибів,
- 2 великих червоних перцю,
- шматок цибулі-порею,
- 1 пакет паростків бобових,
- білий рис,
- пучок петрушки,
- кілька зубчиків часнику,
- лимонний сік,
- оливкова олія,
- сіль.
Підготовка:
- Гриби ретельно вимийте і поріжте. Обсмажте в оливковій олії, додайте дрібно нарізаний цибулю-порей і паростки. Тушкуйте все це накривши.
- Рис відваріть за рецептом на упаковці.
- Перець помийте і поріжте невеликими шматочками.
- Коли всі інгредієнти охолонуть, змішайте гриби, паприку, рис, петрушку і часник, які попередньо віджимали через прес.
Рис з сочевицею
- Ця страва стане ідеальною, коли зовні буде набагато прохолодніше. Овочеве рагу з рису та сочевиці дуже наповнює і додатково покращує імунітет нашого організму
Інгредієнти:
- 1 склянка червоної сочевиці,
- 3 моркви,
- 1 стакан білого рису,
- 2 маленьких червоних цибулі,
- 2 зубчики часнику,
- 50 г грибів,
- 100 г томатної пасти,
- 50 г сушеної томатної пасти,
- 1 пучок петрушки,
- куркума,
- майоран,
- Гербес де Прованс,
- соєвий соус,
- оливкова олія.
Підготовка:
- Рис відваріть за рецептом на упаковці.
- Cebulę umyć, obrać i pokroić. Zeszklić na patelni. Dodać soczewicę, całość zalać wodą i dusić.
- Obrać marchew i zetrzeć ją na tarce. Dorzucić do soczewicy, dokładnie wymieszać.
- Soczewicę dusić przez 20 minut. Dodać zioła i przyprawy.
- Obrać pieczarki i pokroić na mniejsze kawałki. Dodać do soczewicy pieczarki i pozostałe składniki prócz ryżu.
- Całość dusić przez 10 minut.
- Na koniec dokładnie wymieszać i podawać z ryżem.
Wypróbujesz nasze przepisy?