Кавун - калорії , а точніше їх нестача, є сильною стороною цього фрукта. Кавун солодкий, соковитий і чудово втамовує спрагу, саме тому його часто вибирають як закуску в жарку погоду. Рожеві фрукти часто використовують у дієтах для схуднення через низьку калорійність.
Кавун - рослина з родини гарбузових. Він походить з Південної Африки і потрапив до Європи приблизно в 12-13 століттях. Його якості були оцінені і в Польщі. У нашій країні воно панує протягом усього літа як перекус, напій (наприклад, кавуновий лимонад) або інгредієнт морозива . І все це не робить вас жирним!
Кавун - калорії
Кавун - це 90 відсотків води. Ось чому він настільки чудово втамовує спрагу і успішно замінює склянку води або улюбленого напою. Люди, які піклуються про свою фігуру, можуть їсти цей фрукт, не боячись набрати вагу. 100 г кавуна забезпечує лише 30 ккал .
Кавун - глікемічний індекс
У кавуна високий глікемічний індекс ( 75 ), а це означає, що коли ви їсте цей фрукт, рівень глюкози в крові швидко підвищується (називається постпрандіальної глікемією). Наслідком цього є почуття голоду, яке швидко розвивається. Потім організм виробляє велику кількість інсуліну, щоб сприяти зниженню цукру в крові.
Однак, вам не доведеться турбуватися про те, щоб отримати жир. Все частіше враховується ще один показник - глікемічне навантаження , яке визначає фактичний вплив кількості вуглеводів на рівень цукру в крові. 120 грам кавуна забезпечує 4 г вуглеводів , що є низьким і безпечним для людей на дієті.
Кавун - для схуднення
Чи допомагає кавун схуднути? Так! Хоча ефективність лікування залежить від кількості з'їдених фруктів та фізичних вправ.
Цей солодкий плід містить цитрулін , який розширює судини і робить організм краще забезпеченим кров’ю. Він підтримує процес спалювання жиру, запобігаючи хворобливість.
Ця амінокислота також збільшує об'єм м’язів і полегшує розпад аміаку, що утворюється під час фізичних навантажень. Завдяки цьому наші м’язи швидше регенеруються.
Ці вироби дійсно впливають на ваш колір обличчя. Як?