Люсі Маунті - фітнес-блогер, яка ділиться думками про їжу з користувачами Інтернету в Instagram. Виявляється, не завжди те, що прийнято вважати здоровим та придатним, насправді саме так. Принаймні, не з точки зору калорій.
Мода на здорову їжу в самому розпалі. Знаменитості в соціальних мережах охоче діляться фотографіями, де можна побачити, як виглядає їх здорове харчування. А оскільки вони також можуть похвалитися стрункою атлетичною фігурою, багато хто наслідує їх приклад. Цікаво, що здорова їжа може бути такою ж, або навіть більш калорійною, ніж їжа, яку зазвичай вважають відгодівлею.
Звичайно, калорії в раціоні є найважливішими, хоча б тому, що вони дають нам енергію для дії. Однак, коли їх занадто багато, вони накопичуються в жировій тканині і роблять нас жирними. Тож варто знати, які здорові закуски слід їсти, щоб не довелося боротися із зайвими кілограмами, а від яких краще відмовитися. Люсі Маунтін, згадана раніше, допоможе в цьому, оскільки вона хоче змінити те, як ми думаємо про калорії.
Завдяки цьому ми дізнаємось, наприклад, що в овочевій стружці немає менше калорій, ніж у звичайній, найпопулярнішій.
Хоча різниця в калоріях дійсно мінімальна, ви очікуєте, що овочева стружка буде менш калорійною, правда? Це ще одне невелике нагадування про те, що між продуктом, що продається як "здоровою альтернативою", і реальністю часто не так багато різниці. Тож подумайте, якого з них ви справді хочете, - написала Люсі Маунтін в Instagram.
Є ще багато таких прикладів. Варто подивитися на калорії, що містяться в 150 мл джину та тоніку, і на ту, що міститься у склянці білого вина тієї ж ємності.
Пропозиція? Досить очевидно. Втрачаючи вагу, нам не доведеться голодувати і відмовляти собі в багатьох задоволеннях, яких ми хочемо на даний момент. Варто забезпечити збалансованість нашого раціону і бути уважним щодо кількості, в якій ми їмо дане делікатес.
Ну, дієта ніколи не здавалася такою приємною ;-)
Жменя мигдалю проти жменьки фруктових цукерок
Фруктовий лід проти шоколадного льоду
Молочний шоколад проти шоколаду із вмістом какао 85%
Мінеральна вода проти ароматизованої води
Американо проти плоского білого кольору