Біль у п'яті - на це скаржиться багато людей. Це стан, який може вразити будь-кого, незалежно від віку. У деяких випадках необхідне спеціалізоване лікування. Однак для болю в п'ятах існує безліч домашніх засобів, які зменшують дискомфорт і є ефективними.
Дивіться також: Біль у спині зачіпає все більше людей. Що це викликає?
Біль у п'яті - причини
- Кальцеподібна шпора
Біль у п'ятах при ходьбі може свідчити про п’яткової шпорі. Це захворювання може розвиватися без будь-якої конкретної причини.
Однак дуже часто на його появу впливає попередня травма або контузія під час фізичного навантаження. У деяких випадках причиною розвитку п’яткової шпори є неправильний спосіб ходьби. Правильне розміщення стопи дуже важливо - занадто сильне згинання стопи викликає неправильний тиск і напругу на литкових зв'язках і тягне.
У початковій фазі п’яткова шпора викликає біль лише при ходьбі. Пізніше дискомфорт і біль з’являються набагато частіше - навіть у положенні лежачи і сидячи.
Люди, які багато бігають, а також тенісисти та волейболісти особливо вразливі до п’яткової шпори.
- Шпора Хаглунда
Цей стан тісно пов'язаний з аномальною формою литковини в місці введення сухожилля Ахілла. Найчастіше виникає у дітей.
Причиною цього захворювання є асептичний некроз п’яткової п’ятки, але на розвиток шпори Геглунда також впливає носіння неадекватного та незручного взуття та регулярне перевантаження стопи під час фізичних навантажень.
Симптомами цього стану є біль у п'яті при тиску та ходьбі. Він дуже часто пульсує. У деяких випадках видно набряк ніг, пухирі та потовщення шкіри.
У деяких випадках біль у п'яті дуже сильна і заважає покласти ногу на підлогу. Це також може ускладнити виконання простих завдань, таких як надягання взуття.
Якщо не лікувати, шпора Геглунда може призвести до запалення ахіллового сухожилля або бурси.
- Подагра
Симптоми подагри включають біль у суглобах великого пальця ноги, біль у суглобах та набряк, що іррадіює на всю стопу. Потім біль також відчувається в п'яті.
- Периферична невропатія
На розвиток цього захворювання впливають дефіцит вітамінів, алкоголізм та діабет. У деяких випадках це може проявлятися болем у п'ятах.
- Хронічна венозна недостатність
Крім болю в п’ятах, це викликає набряки. Відчуття важких ніг також характерне для цієї недуги.
- Зайва вага і ожиріння
Неправильна маса тіла (занадто висока) може викликати біль у п'яті.
Біль у п'ятах - як таке лікування?
Вам слід звернутися до лікаря, коли біль у п'яті помітно посилюється і триває. Потрібно буде провести спеціалізовані тести, на підставі яких лікар-фахівець поставить діагноз.
Лікування болю в п'ятах залежить від фактора, який її викликає. Після виявлення причини болю також буде обрана відповідна форма лікування.
Пацієнтам з болем у п'ятах найчастіше рекомендуються масажі, лікувальна фізкультура, вправи, мануальна терапія та кінезіотапінг.
Біль у п'ятах - домашні засоби боротьби з недугами
Існує багато способів зменшити дискомфорт і полегшити біль у п'ятах. Їх можна використовувати лише тоді, коли після відвідування лікаря-спеціаліста ми впевнені, що біль не викликана патологічними анатомічними змінами. Домашні засоби для зняття болю в п'ятах ефективні у багатьох випадках.
Домашні засоби проти болю в п'ятах включають:
- Масаж п’ят - для цього можна використовувати кубик льоду, загорнути його в тканину і почати масажувати хворі місця протягом 3 хвилин. Робіть кругові рухи.
- Устілки - почніть використовувати вставки, які попередньо підбираються відповідно до індивідуальних потреб пацієнта.
- Обмежте фізичні навантаження (особливо уникайте вправ, які перевантажують ступні). Рекомендується виконувати вправи на розтяжку і зробити ахіллове сухожилля більш гнучким.
- Почніть використовувати ортопедичні устілки.
У разі болю в п'ятах також можна використовувати знеболюючі та протизапальні таблетки, які можна придбати без рецепта в будь-якій аптеці.
Біль у п'ятах - як її запобігти?
Впровадження профілактичних заходів знизить ризик болю в п'ятах. Перш за все, потрібно пам’ятати, щоб не перевантажувати ноги - це має величезний вплив на появу болю.
- Як домогтися того, щоб ступні не обтяжувалися?
- Підтримуйте належну масу тіла - зайва вага і ожиріння перевантажують ступні.
- На носі завжди зручне і підходяще взуття.
- Спробуйте контролювати положення своїх ніг під час ходьби,
- Використовуйте м’які підбори, коли з’являються перші больові симптоми.
Дивіться також: Біль у коліні - може бути симптомом багатьох захворювань. Обов’язково перевірте, які саме!
Пам'ятайте, що наведена стаття не є заміною призначення лікаря.