Підкислення організму - результат неправильного харчування. Все частіше наш раціон включає перероблені продукти, які негативно впливають на кислотно-лужний баланс. Саме цей тип розладу викликає проблеми зі здоров’ям. Дізнайтеся, як легко уникнути цього.
Дивіться також: Йогуртова дієта - ви позбудетеся зайвих кілограмів!
Обезжирювальна дієта застосовується при закисленні організму. Цей тип недуги може призвести до розвитку таких захворювань, як: діабет, атеросклероз або гіпертонія. Дієта, яку слід дотримуватися при цій умові, - не їсти більше лужних продуктів, таких як м'ясо, сир або пшениця.
Коли слід дотримуватися дієти дезактивації?
Дієту слід починати, коли порушується кислотно-лужний баланс. Завдяки правильно складеній їжі ми зможемо за короткий час відновити наш організм у нормальному ритмі.
Дивіться також: Що їсти замість хліба? Здорові та швидкі рецепти, які можна спробувати!
Що таке дієта для знезараження?
Дезідатифікуюча дієта виключає споживання високо обробленої фаст-фуду. Під час дієти слід їсти лужну їжу з рН в межах 7-10.
- pH 7 - вода, свіже масло, коров’яче молоко, свіжі вершки,
- pH 8 - помідори, свіжа кукурудза, біла редька, апельсини, вишня, просо, дикий рис, мигдаль,
- pH 9 - салат, кабачки, фініки, інжир, зелений чай, солодка картопля, соя, диня, ківі,
- pH 10 - цвітна капуста, лимон, цибуля, баклажани, капуста, зелений огірок, спаржа.
У дієті, що дезактивує, заборонено:
- високооброблені продукти,
- жир,
- смажена,
- цукор,
- очищені продукти,
- кофеїн,
- жирні сири.
Які симптоми підкислення організму?
- брак енергії, постійна втома, депресія,
- нервозність, збудження без причини, дратівливість,
- гінгівіт,
- розтріскування куточків рота (жування),
- діарея, анальне печіння,
- схильність до ентериту,
- подразнення і печіння сечовивідних шляхів,
- нежить,
- суха шкіра, схильна до подразнення в місцях підвищеної пітливості,
- тонкі, ламкі та розбиті нігті,
- слабке волосся, схильне до випадання,
- телячі судоми
- жорсткість шиї
- люмбаго,
- втрата кісток, остеопороз,
- ревматизм,
- артрит,
- тендиніт,
- мігруючі болі в суглобах.
Що робити, щоб знежирити організм?
- Щодня пийте приблизно 2 літри мінеральної води, багатої кальцієм та магнієм.
- Їжте овочі або фрукти з кожною їжею.
- Складіть свої страви так, щоб овочі та фрукти становили принаймні 70% меню.
- Вживайте якомога більше трав і спецій.
- Відмовтеся від цукристих напоїв, високо оброблюваних продуктів, фаст-фуду та швидкого приготування.
- Кинути палити.
- Висипайтеся.
- Проведіть час поза.
Рецепт здорового обіду в очищувальній дієті
Цвітна капуста з рожевим перцем
Інгредієнти:
- 1 столова ложка кокосової олії
- 1 шалот
- 1 зубчик часнику
- 2 чайні ложки приправи присмаку
- 1/4 чайної ложки меленого коріандру
- 10 зерен рожевого перцю
- 5 г орегано
- 250мл холодної води
- 1 пор.
- 1 біла цвітна капуста
- 800мл кип’яченої води
- ½ чайної ложки пюре з умібоші
- 2 столові ложки дріжджів
Підготовка:
- У середньому горщику нагрійте кокосове масло і обсмажте нарізану шалот і часник протягом 2 хвилин. Додайте сумак, мелений коріандр, рожевий перець і орегано. Додайте холодну воду, доведіть до кипіння і тушкуйте ще хвилину.
- Додайте в горщик цибулю-порей і цвітну капусту, добре розмішайте, щоб змішати аромати. Додайте окріп і залиште каструлю на середньому вогні приблизно на 10 хвилин. Суп готовий, коли цвітна капуста починає розпадатися на більш дрібні шматки і м'яка.
- Додати пюре умебоші і добре розмішати. Вилийте вміст горщика в блендер і перемішайте до однорідної консистенції. Найкраще додати в суп дріжджі після суміші.
- Подавати гарячим, гарніром з орегано, щіпкою смаку і кількома рожевими перчинками.
Примірне меню на очисну дієту
- Сніданок: салат з листям салату, помідором, огірком і редькою, маринований сік буряка, яблуко
- 2-й сніданок: малиново-банановий коктейль з горіхами
- Обід: овочевий суп, смажений перець, фарширований свіжими овочами і помідорами, грейпфрут
- Післяобідній чай: запечена морква, баклажани та кабачки
- Вечеря: салат з китайської капусти та перцю, сік ківі зі шпинатом
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: