Чи уникаєте ви їсти картоплю, боячись набрати вагу? Це помилка! Всупереч поширеній думці, картопля не жиру - навпаки: вони мають властивості для схуднення! Також не вірно, що картопля не має поживної цінності! Крім того, в 100 г міститься всього 86 калорій, а також 1,8 волокон - найкращий засіб для травлення, яке також відповідає за довше відчуття наповненості. Так картопля не відгодовується, а всі добавки: соуси, жири та спеції. Вони також позитивно впливають на нервову систему.
Дивіться також: Дієта після пологів - як їсти, щоб повернутись у форму?
Картопляна дієта - відома давно
Дивіться також: Чим замінити яйце у своєму щоденному раціоні і при необхідності?
Варто згадати, що цей вид дієти є найдавнішим методом харчування в лікарнях - картопля давалась як профілактичний захід пацієнтам з нирковою недостатністю, як полегшення для цього органу. Сьогодні картопляна дієта, як схуднення та очищення організму від токсинів, все частіше використовується все більшою кількістю жінок і чоловіків. Лікування для схуднення та очищення базується на двотижневій дієті, що базується на складі їжі таким чином, що принаймні дві з них містять картоплю.
Картопляна дієта - що це?
Картопля - одне з основних і улюблених доповнень більшості обідів. Як дієта для схуднення, картопляна дієта набирає все більше прихильників. Це не тільки не дуже обмежувально, але перш за все смачно і дозволяє багато творчості в приготуванні страв! Картопляна дієта базується на картоплі в головній ролі і вимагає всього 3-х разового харчування, 2 з яких повинні складатися з картоплі. Калорійний стіл також буде корисним - буде багато ідей для смачних страв!
Картопляна дієта - як приготувати картоплю, щоб вони виконували свою роль?
Дивіться також: Freeganism - поїдання зі сміттєвого бака. Божевілля чи ідеологія?
Щоб виконати свою роль і, таким чином, забезпечити організм харчовою цінністю та мати очищаючий ефект , їх потрібно готувати дієтичним способом, який не додасть додаткових калорій. Найздоровіший спосіб - готувати у воді з невеликою кількістю солі або на пару, а також випікати (також у мундирах). Уникайте додавання до них вершкового масла, сиру та інших збагачуючих калорій. Замість цього посипте їх зеленню і зеленню - свіжою або сушеною. Картопля може додати до страви або бути основною основою страви (наприклад, фарширована запечена картопля). Місця для творчості багато, і головне правило - готувати картоплю без додавання жиру та інших калорійних інгредієнтів!
Поповнення рідини - не менш важливо!
Як і будь-яка інша дієта з очищення та схуднення, зберігайте організм зволоженим. Забудьте про солодкі напої (газовані та не) на користь води, зеленого та червоного чаю чи інших трав’яних настоїв (кропива, хвощ, цибуля, ромашка…). Це покращить виведення токсинів з організму та підтримку травної системи.
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: