Подагра , подагра та артрит - це назви одного захворювання. Подагра викликана порушенням обміну речовин і призводить до викривлення суглобів. У запущеній стадії захворювання пошкоджується опорно-руховий апарат. Хвороба в основному вражає чоловіків середнього та похилого віку. Біль і деформації суглобів викликані надлишком сечової кислоти.
Дивіться також: Кетогенна дієта не для всіх! Перевірте, чи можете ви ним користуватися
Існує два типи подагри:
- Первинна подагра - це спадкове порушення обміну речовин. Тоді організм виробляє велику кількість сечової кислоти, і тому виникають проблеми з їх виділенням.
- Вторинна подагра - виникає внаслідок лейкемії, хронічних захворювань нирок, переїдання або неякісного лікування схуднення.
Подагра - симптоми
Подагра може розвиватися протягом декількох років без будь-яких симптомів. Подагра найчастіше вражає суглоби великого пальця ноги і потім називається подагра. Кислотні кристали також можуть накопичуватися в колінах, ліктях, зап'ястях або плечових суглобах.
Перший симптом подагри - різкий біль у суглобі, найчастіше він виникає вранці, наростає хвилями і з кожним днем стає сильнішим. Хвора людина в місці болю дуже чутлива на дотик, шкіра в цій області набрякла, червона і набрякла. Після першого нападу слід змінити свій раціон. Кристали уратів також будуть осідати в м’яких тканинах п’ят, вух і навіть пальців ніг.
Дивіться також: Дієта Палео, завдяки їй ви отримаєте здорову і струнку фігуру!
Подагра - лікування
Подагра не вдається вилікувати, але більше нападів можна уникнути. Ліки, що знижують рівень сечової кислоти в крові, слід регулярно приймати. Наш раціон повинен бути з низьким вмістом пуринів.
Подагра - дієта та її правила
- Якщо ви збираєтеся схуднути, робіть це з розумом. Голодувати не рекомендується.
- У своєму режимі подагри потрібно вживати два літри рідини на день, щоб допомогти вивести сечову кислоту з нирок.
- Намагайтеся підтримувати здорову масу тіла. Ожиріння сприяє рецидиву захворювання, що викликає деформації суглобів.
- Регулярні фізичні вправи зроблять ваші суглоби більш гнучкими.
- Їжте останній прийом їжі приблизно за ¾ години до сну. Вночі організм не ефективно виділяє сечову кислоту.
Подагра - дієта, яку не їсти
Якщо у вас подагра, вам потрібно переосмислити свій раціон. Ви повинні обмежити кількість споживаного алкоголю, оселедець, сардини, скумбрію, камбалу, лінь, ковбаси, гарбуз, червону та савойську капусту, банани, дині, підсолоджені фруктозою напої, яловичину, свинину, оленину, субпродукти, бекон, чорний пудинг та жирні соуси.
Подагра - дієта, що можна їсти
Овочі, такі як червона буряк, цибуля, кабачки, білокачанна капуста, морква, огірки, помідори, редис, салат, китайська капуста та картопля, приречені на подагру.
Дієта при подагрі повинна також включати такі фрукти, як ананас, апельсини, агрус, ківі, персики, вишні, вишні, груші, яблука, малина, смородина, полуниця. До цієї групи продуктів також належать: мортадела, етикетка, пісний сир, жовто-блакитний сир, оливкова олія, яйця, цукор, мед та джеми, а також макарони, білий хліб, рис та крупа.
Дивіться також: Дієта без глютену. Чи варто це використовувати?
Подагра - меню
Сніданок
- 2-3 скибочки цільнозернового хліба з хумусом та овочами
Другий сніданок
- Натуральний кефір 300-500 мл, порція фруктів, наприклад яблуко.
Вечеря
- 150 г минтая, запеченого у фользі з кропом, запечена картопля з чебрецем, салат з квашеної капусти з ложкою олії.
Чай
- 2-3 рисові коржі, змазані арахісовим маслом.
Вечеря
- Салат з помідорів, моцарели, оливкової олії та базиліка.
Сніданок
- Грехам намазують чайною ложкою вершкового масла або маргарину. Пісний сир з овочами. Стакан слабкого чаю.
Другий сніданок
- Фруктовий салатник з сирого яблука, апельсина, мандарина та ківі, залийте 3-4 столовими ложками кефіру. 2-3 скибочки хрусткого хліба. Стакан чаю з лісовими фруктами.
Вечеря
- Чаша ячмінного супу, приготованого на овочевому складі, 2 столові ложки коричневого рису. Куряча ніжка, запечена в алюмінієвій фользі, салат з половиною цикорію, морквою і половиною яблука. Стакан компоту з полуниці.
Чай
- Салат з моркви та яблук Можна додати в салат столову ложку вівсянки. Стакан чаю.
Вечеря
- Макаронні вироби з сиром. 2 мандарини. Стакан чаю меліси.
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: