Оскільки на вулиці стає темніше і холодніше, вставати з ліжка вранці стає особливо важким завданням. Тепла постільна білизна, схоже, викликає нас і приваблює нас надзвичайною силою, з якою іноді насправді важко боротися. Однак виявляється, що проблеми зі вставанням можуть бути пов'язані з певним неприємним станом, який називається дизанією.
Що таке дизанія?
Ссання - це термін, який описує хронічну неможливість встати з ліжка вранці або повторне бажання знову лягти спати. Це не класифікується як захворювання та медичний термін, проте все більше людей скаржаться на неприємні наслідки, пов’язані з ним.
За даними порталу Psycho2go, діазанія, також відома як клиноманія, може бути пов'язана із недугами психологічного характеру. Люди, які найчастіше скаржаться на такі типи проблем, часто мають симптоми депресії, тривожні розлади або синдром хронічної втоми.
Як ми можемо розпізнати, чи пов’язані наші проблеми зі стоянням пов’язані з лінню чи симптомами депресії? Фахівці в такі моменти рекомендують провести якийсь експеримент. Подумайте про слова, які ви асоціюєте з пробудженням. Якщо вони "стомлюють" або "засмучують", турбуватися не потрібно, але якщо вони ближче до "тривожних", "стресових" або "перевантажуючих", варто подумати про відвідування фахівця.
Сон на лівій стороні позитивно впливає на наше здоров’я. Які переваги?
Ти спиш голий? Ми маємо для вас добрі новини
Як боротися з дизанією?
Існує кілька способів боротьби з діазанією. Перш за все, варто лягати спати трохи раніше, але якщо це не допомагає, можна скористатися такими «трюками»:
- спати і завжди вставати в один і той же час кожен день,
- переконайтесь, що температура в спальні правильна і що вас не турбують ніякі світила,
- пригостіть себе зручним матрацом,
- не пийте каву та чай пізно ввечері,
- запишіть всі свої турботи перед сном або список речей, які вам потрібно зробити.
Ви хочете відпочити, але не знаєте, куди йти. Ці готелі розташовані в Польщі, і вони справді виглядають так!