Затримання води проявляється набряком по всьому тілу. Ви можете боротися з цією недугою, регулярно зволожуючи організм, але в деяких випадках цього недостатньо.
Дивіться також: Дієта знежирення - це те, що відновить баланс у вашому організмі
Затримка води в організмі викликається недостатньою гідратацією. Потім вода осідає в підшкірній клітковині. Причин може бути декілька, наприклад:
- погано збалансоване харчування,
- зловживання алкоголем,
- перебування занадто довго в гарячій температурі,
- гормональні порушення.
Дивіться також: Що їсти замість хліба? Здорові та швидкі рецепти, які можна спробувати!
Найпоширенішими симптомами затримки води є:
- набряк,
- дратівливість,
- проблеми з концентрацією,
- Головний біль.
Дивіться також: Йогуртова дієта - ви позбудетеся зайвих кілограмів!
Домашні засоби позбавлення від води з організму
Якщо ви не скаржитеся на серйозні проблеми, викликані затримкою води, ви можете спробувати домашні засоби, які можуть допомогти поліпшити загальну роботу організму.
- Переконайтесь, що ваш організм належним чином зволожений. Щодня пийте до 2 літрів води. Робіть це протягом дня, не пийте всю воду за один прийом.
- Введіть збалансовану дієту. Обмежте споживання продуктів, які містять кухонну сіль і глутамат.
- Почніть регулярні фізичні навантаження. Коли ви займаєтесь фізичними вправами, ваш організм виробляє піт, щоб вивести зайву воду з вашого тіла.
- Можна навіть пройти професійний лімфатичний дренаж, щоб поліпшити кровообіг та зміцнити шкіру.
- Будьте уважні, які добавки ви приймаєте. Креатин, який допомагає наростити м’язову масу, має саме такий ефект. Приймаючи цю добавку, ви можете розраховувати навіть на 2-3 кілограми маси тіла більше.
- Обмежте споживання алкоголю. Він має зневоднюючу дію і тому організм починає запасати воду.
- Їжте спаржу! Вони є прекрасним джерелом харчових волокон і вітамінів (наприклад, А, С, Е, К). Спаржа є сечогінним засобом і тому допомагає позбутися зайвої води.
- Пийте журавлинний сік. Він також має сечогінну дію, тому додайте його до свого раціону. Він вимиває токсини, тому його слід вживати щодня.
Як виглядає очищення?
Під час очисного лікування важливо пити 3 склянки настоїв різного типу щодня. Це можуть бути, наприклад, трави, які допоможуть очистити наш організм.
Ви можете урізноманітнити свій раціон трав’яними чаями, які неодмінно допоможуть у боротьбі з токсинами. Очисні трави включають:
- польовий хвощ,
- кропива звичайна,
- кульбаба,
- Журавлина,
- улюбленість
Настої з перерахованих вище трав допоможуть позбутися від набряку і відчуття важкості.
Ви також повинні включити в свій раціон велику кількість овочів і фруктів (бажано сирих). Додавайте регулярні вправи до очищувального лікування принаймні від 60 до максимум 90 хвилин. Після години занять глікоген, що міститься в нашому організмі, витрачається. Завдяки цьому він почне спалювати глікоген, що міститься в м’язах.
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: