Суглоби можуть боліти з різних причин. Це може бути запалення, ревматизм або багато інших причин. Однак не можна заперечувати, що це дуже різкий біль, який іноді навіть унеможливлює рух. Тож як убезпечити себе від цього і запобігти болю в суглобах ?
Дивіться також: Ця причина болю в суглобах і м’язах зазвичай прихована. Експерт пояснює ризики його недооцінки
Колаген - природний білок, що будує тканини в організмі людини. Саме він входить до складу суглобів і сухожиль. Тому його дефіцит може бути дуже небезпечним. Її слід їсти насамперед через суглоби, особливо коли ми ведемо активний спосіб життя.
Колаген для суглобів - як це працює?
Після 26 років організм людини втрачає здатність відновлювати колагенові волокна. Його шкіра не тільки починає старіти, але може негативно впливати на його кістки та суглоби. На їх знищення додатково впливають захворювання та підвищена активність. І це може проявитися пізніше у порушенні руху, жорсткості в суглобах, болях у спині та інших вадах краси.
Дивіться також: Цей одяг небезпечний для вашого здоров'я. Найгірший комплект - це шльопанці, трубки та куртки з капюшоном
Завдяки добавкам з великою кількістю колагену ми можемо відновити суглоби і, перш за все, зміцнити їх, захистивши організм від болю. Доповнення його зробить суглобовий хрящ твердішим та еластичнішим. Це також збільшує кількість синовіальної рідини, що зменшує тертя. Чим менше, тим більше болю відчуваємо в суглобах.
Колаген для суглобів - як користуватися?
Наразі колаген доступний у різних версіях. Звичайно, найкраще робити ставку на натуральну , яку отримують з риби. Звідси і його назва: рибний колаген . Його можна отримати в різних формах. Найпопулярніший з них - порошок. Цей, як правило, має нейтральний аромат. Тому його можна додавати у воду, молоко, йогурт і навіть популярні овочеві або фруктові коктейлі.
Дивіться також: 3 найкращих вживання кокосової олії. Чому варто інвестувати в це?
Пиття колагену в рідкому варіанті - все більш популярна форма . Зазвичай він також містить інші добавки, такі як кропива або каротин, які надають йому аромат. Однак це набагато краще, ніж всі види фармацевтичних препаратів, тому можна сміливо пити його в чистому вигляді. Однак фармакологічні добавки все ще залишаються лідерами серед колагенів. Таблетки, крім специфіки боротьби з порожнинами в суглобах, містять також усі види добавок, наприклад вітаміни.
Колаген в їжі
Звичайно, найбільш природною формою потрапляння колагену в організм є їжа. Однак не всі бажають їсти багату ним їжу. Також слід врахувати, що добавки мають значно більшу дозу колагену, ніж харчові продукти. Однак, якщо ви хочете подбати про колаген в своєму раціоні , варто вибрати такі продукти:
- Свиняче або теляче желе для ніг.
- Суп з желе і воронних ніг.
- Фруктові желе.
- Риба в желе.
- Відварений хрящ і головка.
Дбаючи про потрібну кількість колагену в організмі. Це не тільки позитивно позначиться на нашому здоров’ї, але і має корисні краси.
Будьте в курсі! Як і ProNails у Facebook
Перегляньте галерею нижче, щоб дізнатися, що ми занадто швидко старіємо: