70-річна Керолін Хартц - австралійка, ідеальна фігура якої вже кілька днів радує користувачів Інтернету. Оскільки багато хто хоче знати, як вона підтримувала своє тіло в такій ідеальній формі, жінка нарешті розкрила свою таємницю.
70-річна зізналася, що запорукою успіху є правильна дієта та виведення з раціону шкідливих, жирних інгредієнтів. Вправи та медитація однаково важливі.
Я не їв цукор вже 28 років. Це було непросто, але я замінив його ксилітом, - сказала Керолін Хартц і цитувала Dailymail.co.uk.
Віддавати цукор було непростим завданням, оскільки, як вона зізналася, вона захопилася цим. Однак їй вдалося замінити його ксилітом, який так само солодкий, як традиційний цукор і містить половину калорій. Сама Керлін - найкращий доказ цього.
Я думаю, що дуже важливо усвідомлювати, що ми їмо і скільки їмо. Бути обережним під час їжі - ключове правило. Бездумне вживання їжі може призвести до зайвого набору ваги, додав Хартц.
Дієта, фізичні вправи та… посмішка
Австралійці настільки сподобався солодкий замінник, що вона вирішила переконати інших людей відмовитися від цукру. Вона розпочала бізнес під назвою "SweetLife", де пропонують солодку випічку, на яку, звичайно, навіть не знаходять натяку на цукор. Він успішно замінюється вищевказаним ксилітом. Мешканці Австралії настільки люблять її страви, що жінка опублікувала книгу, в якій вона аргументує, чому варто слідувати її стопам.
Але усунення цукру - не єдине, що підтримує її форму. В інтерв'ю Dailymail.co.uk вона зізналася, що список речей, які вона робить, щоб насолодитися ідеальним тілом, досить довгий. Крім усього іншого, ми дізналися, що день починається з банана або ківі та чаю і закінчується двома шоколадними кубиками, але лише одним, який не містить цукру.
Крім того, він намагається регулярно займатися фізичними вправами і присвячувати себе своїй пристрасті, а саме медитації. Перед сном вона ніколи не забуває зняти макіяж, а протягом дня не розлучається із сонцезахисним кремом. Він намагається спати не менше 8 годин на день, ходити і проводити багато часу з близькими. Вона також підкреслює, що вона є народженим оптимістом, що дає їй велику силу. Він вважає, що якби інші були також позитивними, світ був би кращим місцем.
Можна посміятися, але я хотів би, щоб синоптики сказали, що день частково сонячний, а не хмарний. Це зробило б людей щасливішими, каже Керлін Хартц, цитуючи Dailymail.co.uk.
Жінка також має поради для всіх, хто хотів би виглядати однаково у своєму віці. Він просить їх не порівнювати себе з іншими. Люди можуть і навіть потребують натхнення, але кожен з нас унікальний, і саме це потрібно цінувати. Нічого, крім прикладу :-)
Фотографія: www.instagram.com/sweetlifeaus/Керолін Хартц