Діти зазвичай є бідними їдцями. Вони насторожено ставляться до всіх видів овочів , не в захваті від складних страв . Дітям подобається простота і ніжний аромат і кольори .
Тому варто переконатися, що посуд на їхній тарілці - це барвиста композиція.
З іншого боку, батьки переконують, що їхні діти їдять цінні страви.
Як його поєднати і що приготувати наймолодшим до вечері?
Швидкий вечерю для дітей - рецепт томатного супу з різнокольоровою локшиною
Помідори - один із найбільш здорових овочів, тому його варто включити в раціон кожної дитини. Томат готується легко і швидко, і більшість дітей його люблять.
Ошатна паста може спонукати малюка їсти такий суп - в магазинах можна знайти різнокольорові макаронні вироби або ті, що мають форму букв і тварин.
Інгредієнти:
- 1 кг помідорів
- 1,5 літра овочевого бульйону
- 1 маленька морква
- 1 зубчик часнику
- 1 жменя свіжого базиліка
- 1 чайна ложка солі
Підготовка:
- Помідори, моркву та часник викладіть на деко, вистелений папером для випічки, і змастіть оливковою олією.
- Випікайте 25 хвилин при 220 градусах.
- Викладіть запечені овочі у великий горщик і залийте ними бульйон. Додати сіль і варити 20 хвилин.
- Потім збийте суп в гладкий крем.
- Подавати з макаронами та свіжим листям базиліка.
Ідея на вечерю для дітей - фрі з овочами
Діти люблять фрі! Можна приготувати для них різнокольорові фрі з різноманітних овочів. Більше не слід уникати вітамінів і суєти. Перевірте, як приготувати такі фрі.
Інгредієнти:
- 1 велика солодка картопля
- 1 картопля
- 1 петрушка
- 1 морква
- 1 маленька селера
- 1 чайна ложка чебрецю
- 1 чайна ложка солодкого перцю
- сіль і перець
Підготовка:
- Ретельно вимийте овочі, очистіть їх від шкірки і наріжте картоплею фрі.
- Вистеліть великий папір для запікання папером для випічки і обережно викладіть овочі - важливо не перекривати один одного, оскільки вони не будуть випікатися рівномірно.
- Випікайте 45 хвилин у духовці, попередньо розігрітій до 220 градусів.
- Слідкуйте за овочами, щоб вони не пригоріли.
Обід страви для дітей - рецепт легких йогуртних млинців
Діти охоче їдять всілякі млинці та млинці. Ви можете легко підготувати більш здоровий варіант їх. Перевір, як це зробити!
Інгредієнти:
- 1 склянка звичайного йогурту
- 2 неповні склянки цільнозернового борошна
- 2 яйця
- 2 столові ложки розпушувача
- 2 столові ложки коричневого цукру
- 1 склянка чорниці
Підготовка:
- Яйця розбийте у велику миску, змішайте їх з цукром.
- Додайте натуральний йогурт і ретельно перемішайте.
- У другій мисці з’єднайте борошно і розпушувач.
- Потім просійте борошно через сито.
- Змішайте масу з чорницею.
- Розлийте олію в сковороді, потім нагрійте сковороду і викладіть частину млинців.
- Смажте до тих пір, поки млинці з йогуртом з двох сторін не стануть золотистими.
Такі млинці найкраще подавати зі свіжими фруктами або посипати цукровою пудрою. Також можна використовувати варення, мед або арахісове масло.
Здоровий обід для дитини - рецепт смачного покриття для риби
Риба - ще один елемент вечері, до якого діти підходять з дистанцією. Просто приготуйте смачне і хрустке покриття, і вони неодмінно передумають!
Інгредієнти для приготування панірування:
- 4 столові ложки кукурудзяного борошна
- 3 великі жмені кукурудзяних пластівців
- 1 маленьке яйце
Приготування панірування:
- Почніть з подрібнення кукурудзяних пластівців - це можна зробити вручну або за допомогою ступки.
- Викладіть підготовлені пластівці на велику тарілку.
- У другій тарілці розбити яйце.
- На третю тарілку насипте борошно.
- Підготовлену рибу замочіть в муці, яйце і кукурудзяні пластівці.
- Якщо ви не хочете смажити ці палички в панірувальних сухарях, запікайте рибу в духовці.
- 20 хвилин при 180 градусах достатньо.