Багато людей починають щодня з чашки гарячої та ароматної кави. Коли ми знову встаємо вранці без сну, єдиним порятунком здається ця божественна рідина і швидка ін’єкція кофеїну.
Але здається, що пити каву рано вранці може принести більше шкоди, ніж допомоги. Вчені пояснюють, що рівень кортизолу (гормону стресу) в організмі в перші години, особливо між 8 та 9 ранку, надзвичайно високий. Саме цей гормон сприяє ранковому збудженню та почуттю тривоги, з яким ми часто прокидаємось.
Чому тоді не варто добиратися до кави? Виявляється, ми витрачаємо його потенціал, оскільки він не здатний ще більше стимулювати наш організм. Крім того, поєднання кортизолу та кофеїну може призвести до занепокоєння, тремтіння рук та нездужання.
Звичайно, це не означає, що ви повинні повністю відмовитися від кави вранці. На думку дослідників, найкращий час для кофеїну - це 9.30 ранку після сніданку. Також варто потягнути за чашкою кави після обіду близько 14:00 і повністю відмовитись вечорами, коли рівень кортизолу в організмі знову підвищиться.
А коли ти найбільше любиш пити каву?