Біль у спині - це банальний час. Сидячий спосіб життя, відсутність фізичних вправ, ожиріння або важке підняття - все це може викликати біль у спині, шиї та біль у поперековому відділі хребта . Люди похилого віку часто скаржаться на такий біль, але він може зустрічатися і у молодих людей. Іноді вона настільки сильна, що вставати і ходити може бути проблематично.
Біль в області попереку - одна з найпоширеніших недуг болю в спині. Саме ця поперек відповідає за поставу і плавне рух. Болем у поперековому відділі хребта часто нехтують, і він може викликати багато серйозних захворювань хребта, таких як дископатія та радикуліт.
Дивіться також: Біль у плечі вражає багатьох людей. Що це викликає?
Біль у поперековому відділі хребта - дископатія
Однією з причин болю в поперековому відділі хребта може бути дископатія, тобто грижа міжхребцевого диска хребта . Це початкова стадія остеоартриту хребта. Це захворювання міжхребцевого диска, де його ядро випущене і чинить тиск на спинний мозок і нерви. Спочатку біль з’являється в попереково-крижовій області і поступово поширюється на стегна, коліна і стопи. М'язи напружені і оніміли, роблячи поперековий відділ хребта жорстким. Спостерігаються також порушення відчуття нижніх кінцівок, нервові парези, ослаблення м’язів гомілки і т.зв. краплі для ніг.
Біль у поперековому відділі хребта - причини
- Занадто мало синовіальної рідини
Біль у поперековому відділі хребта може бути викликана занадто малою синовіальною рідиною. Хрящ в суглобі стає тоншим і нерівномірним. Це опускає хребці хребта і чинить тиск на нерви. Погана постава може призвести до цього стану. Симптоми болю можуть посилюватися при чханні або кашлі. Якщо симптоми зберігаються більше 2 тижнів, потрібно проконсультуватися з лікарем, який зробить рентген і призначить КТ або МРТ.
- Ішиас
Як розвивається радикуліт? Нервовий корінь тисне на місце, де він залишає спинномозковий канал. Біль у поперековому відділі хребта, викликана радикулітом, виникає раптово. Він різкий і випромінюється уздовж сідниць у напрямку до стопи. Ви також можете відчути поколювання і оніміння. Часто такі недуги є наслідком перевантаження суглобів або дископатії.
- Захворювання нирок
Біль в області попереку може бути викликана каменями в нирках. Ниркова коліка при нефролітіазі характеризується різким, переривчастим болем, що випромінюється в пах, статеві губи і яєчка. Крім болю в спині, також можуть бути нудота, блювання, біль при сечовипусканні, гематурія та підвищення температури тіла. Якщо ви підозрюєте захворювання нирок, зверніться до лікаря про направлення на УЗД живота.
- Гострий панкреатит
При цьому біль відчувається в епігастральній ділянці, і вона може іррадіювати в поперековий відділ хребта.
- Кишкові захворювання
Біль у поперековому відділі хребта також може бути викликана запальними захворюваннями кишечника, в т.ч. виразковий коліт і хвороба Крона. Біль у нижній частині живота часто ірадіює в спину.
Інші причини болю в поперековому відділі хребта:
- Перевантаження хребта внаслідок важкої фізичної роботи;
- Піднімання;
- Сидячий спосіб життя та сидяча поза на роботі;
- Маленькі фізичні навантаження;
- Зайва вага та ожиріння;
- Вагітність;
- Остеоартрит хребта;
- Остеопороз;
- Анкілозуючий спондиліт (АС);
- Ревматоїдний артрит;
- Постуральні дефекти та аномальне напруження м’язів.
Біль у поперековому відділі хребта - лікування та дієта
Лікування болю в поперековому відділі хребта залежить від основної причини. Якщо ви скаржитеся на біль у спині в області попереку, не відкладайте візит до фахівця. Ваш лікар, швидше за все, порекомендує рентген поперекового відділу хребта, КТ , МРТ або УЗД черевної порожнини . Основою лікування болю в поперековому відділі хребта, викликаного дегенеративними змінами хребта, є реабілітація , іноді необхідна операція. Ви можете допомогти собі в лікуванні болю в поперековому відділі хребта, використовуючи знеболюючі та протизапальні препарати та мазі. У більш важких випадках лікар може порекомендувати використання м’язових релаксантів.
Дієта важлива при лікуванні болю в попереку . Він повинен бути багатим кальцієм, кремнієм, цинком, магнієм, хромом і вітамінами: A, B, B12, C і D і омега-3 жирними кислотами . Можна відмовитися від молока, яке виводить кальцій з організму, посилюючи остеопороз. Важливо забезпечити організм такими овочами, як: морква, капуста, брокколі, петрушка, буряк та огірки. Вони запобігають переродженню хребта і затримують старіння суглобів. З іншого боку, такі способи, як тунець, скумбрія та оселедець нададуть кісткам гнучкість.
Біль у поперековому відділі хребта - вправи
Що робити, якщо болить поперек? Ляжте на спину, зігнувши ноги в тазостегнових і колінних суглобах до 90 градусів. Нехай їх підтримують, наприклад, на стільці. У такому положенні ви полегшите поперековий відділ хребта.
У разі болів в поперековому відділі хребта важливо зміцнити параспінальну і черевну мускулатуру . Ви також можете виконати такі вправи.
- Ляжте на спину, розставивши ноги на ширину стегна і зігніть в колінному і тазостегновому суглобах. Скоротіть свій гнійник і притисніть нижню частину спини до підлоги. Можна покласти під спину рулонний рушник.
- Ляжте на спину і по черзі потягніть одну кінцівку до грудей.
- Ляжте на спину, зігніть ноги біля колін і поставте їх на ширину стегна. Перемістіть ноги вліво, поверніться у вихідне положення, потім перемістіть ноги вправо.
Пам'ятайте, що наведена стаття не є заміною призначення лікаря.
Будьте в курсі оновлень. Як і фан-сторінка ProNails у Facebook!