Кава для вагітних - це тема, яка підтримує багато майбутніх мам, які прокидаються вночі. Чи можна пити каву під час вагітності? Вагітним жінкам категорично заборонено вживати алкоголь. Як кава? Фахівці не забороняють майбутнім мамам пити цей напій, але попереджають їх не перестаратися з його кількістю.
Чи шкідлива кава під час вагітності? Про це виникло багато міфів. Деякі кажуть, що пити каву під час вагітності категорично заборонено. Вони не праві. Погана кава не зашкодить. Однак будьте уважні, скільки ви п'єте . Надмірне споживання кави під час вагітності може бути небезпечним і, в крайньому випадку, навіть викликати викидень .
Кава та вагітність. Вплив пиття кави при вагітності на плід
Вагітним жінкам доводиться змінювати багато харчових звичок. У цей особливий час вони піклуються не лише про себе, а й про дитину. Кава стимулює і бореться з вільними радикалами, але також може негативно впливати на організм . Кофеїн, який він містить, проникає через плаценту і плід. У той же час це ускладнює організм засвоєння заліза та кальцію . У першому випадку у вагітної може розвинутися анемія . У другому - дефіцит кальцію, тому що цей елемент дитина бере для побудови кісток.
Часто випита кава підвищує артеріальний тиск, подразнює шлунок і посилює печію . Кава негативно впливає на нервову систему, викликаючи занепокоєння, нервозність та безсоння , умови, яких повинна уникати майбутня мама.
Чи шкідлива кава під час вагітності? Небезпечний вплив пиття кави під час вагітності
Наукові дослідження не показали прямого впливу кофеїну на розвиток плода. Однак передбачається, що зловживання кавою під час вагітності може призвести до низької ваги дитини при народженні, спричинити викидень або передчасні пологи . Чому? Кофеїн підвищує рівень катехоламінів (гормонів, що виробляються наднирниками). Порушення кровотоку в плаценті порушується і плід отримує менше поживних речовин.
Яка щоденна кількість кави безпечна при вагітності?
Якщо ви вагітні і не можете уявити собі відмову від улюбленого напою, обмежте споживання кави до 2-3 чашок кави на день .
200-300 мг кофеїну щодня повинні бути безпечними для плода і не викликати побічних ефектів. Найкраще, якщо це буде слабка кава. Пам'ятайте, що кава з молоком поповнить порцію кальцію.
Яка кава вагітна? Види вмісту кави та кофеїну
Якщо вагітна не може обійтися без кави, найкраще замінити її на безкофеїнову версію , наприклад, зернову каву. Однак не всі задоволені цим рішенням.
Міцна турецька кава або розчинна кава не найздоровіші для вагітних. Краще вибирати каву еспресо, свіжомолоту . Найкраще доповнити його молоком.
Варто пам’ятати, що мелена кава має менший вміст кофеїну (близько 74 мг на чашку ). Розчинна кава містить трохи більше кофеїну, 117 мг . Кава еспресо містить менше кофеїну, ніж його мелена версія, заварена окропом. Якщо ви перемелите каву самостійно, в ній буде менше кофеїну, ніж мелена кава, наявна в магазині.
Пам'ятайте, що кофеїн присутній і в інших напоях, які, на вашу думку, можуть бути «нешкідливими», такі як чорний чай, кола та енергетичні напої.