Мабуть, десь у світі чи лише у кіно є люди, які, прокинувшись до самого світанку, відчувають себе живими та радісними. Для іншої частини решти сонного суспільства, у нас є ідеальний спосіб , щоб отримати додаткову енергію в першій половині дня.
Ці шість продуктів можуть дуже ефективно розбудити організм і привести його в готовність. Крім того, їх можна використовувати для приготування смачного сніданку, якщо ви встигнете з'їсти його вдома, або ідеального напою, який ви можете забрати і випити по дорозі на роботу.
Імбир і лимон
Коктейль з цими інгредієнтами може здатися не привабливим, але це справді добре. Це не тільки додає енергії, але і допомагає боротися із застудою. Просто натерти трохи кореня імбиру, видавити половину лимона і змішати все це з теплою, але не гарячою водою. Щоб трохи поліпшити смак напою, можна додати ложку меду.
яйця
У будь-якій можливій формі, але звичайно найкраще готується. Яєчня, круто зварений, м'який відвар, омлет. Ви можете вибрати колір. Жовток особливо важливий, оскільки саме він забезпечує енергійний удар.
Горіхи і сухофрукти
Усі дієтологи та лікарі «хизуються» про корисні для здоров’я властивості горіхів та їх багатий вміст. Це прекрасний спосіб перекусити ранком і забезпечить вам багато корисних жирів, вітамінів і мінералів. Це ж стосується сухофруктів, невелика жменька яких на обід допоможе вам дожити до обіду.
Буряковий сік
Не всім подобається буряк. Їх сік дуже виразний, але іноді варто стирати зуби і робити щось для вашого здоров’я. У соку багато клітковини, фолієвої кислоти та оксиду азоту. Все це призводить до прискорення циркуляції крові в організмі, що призводить до відкриття втомлених очей.
Гарбузове насіння
Настала осінь, і гарбузовий крем знову запанує на столах. На сніданок нам слід час від часу пригощати гарбузовим насінням. Вже чверть склянки, наповненої цим ласощами, забезпечить ваш організм добовою дозою магнію.
Єрба мате
Цей вид чаю став модним деякий час тому. І хоча багато людей ставляться до цього скептично, низький вміст кофеїну може стати на ноги швидше, ніж чашка кави. Єрба також набагато здоровіше.
А ти, чи є у тебе якісь методи проти ранкової втоми? ;)