Сезон бікіні вже зовсім недалеко, тож прийшов час набути форми. У нас є багато дієт на вибір, але не всі будуть однаково ефективними. Останнім часом великою популярністю користується дієта Diamonds, завдяки якій за місяць можна скинути до 7 кг. Отримайте деталі.
Діамантова дієта - правила
Дієта алмазів складається з їжі вуглеводів, білків і жирів у правильних пропорціях щодня:
- 60 відсотків вуглеводи,
- 30 відсотків білки,
- 10 відсотків жири.
Очищаюча дієта діамантів повинна складатися, головним чином, з овочів і фруктів. Виняток становлять банани, які відгодовують. Овочі та фрукти багаті водою, вода в значній мірі відповідає за очищення організму. Відповідно до правил цієї дієти, їх слід їсти між прийомами їжі (не під час, безпосередньо перед чи після).
Крім того, люди, які зважилися на діамантову дієту, повинні пити 2 літри води на день, але повинні повністю виключити з меню молочні продукти, цукор, оцет та алкоголь, а також солодощі, солоні закуски та високоопрацьовані продукти.
Важливим елементом цієї очищаючої дієти є вживання в потрібний час. Він складається з 3 найважливіших страв - сніданку, обіду та вечері. Їсти їх слід з 12.00 до 20.00. До 11:30 можна їсти тільки сирі фрукти або свіжий фруктовий сік. У першій половині дня ви можете їсти вуглеводи без жодних розкаянь, а білок увечері.
Головне, не змішувати крохмаль і білок разом, оскільки шлунок не може перетравити ці групи їжі, коли їдять одночасно. Для правильної роботи травної системи обидві групи (тобто крохмаль і білок) повинні поєднуватися з овочами. Дієту з діамантами слід дотримуватися протягом місяця.