Очищення організму слід робити розумно. Лікарі та дієтологи радять проти голодування або надмірно обмежуючих дієт. У таких випадках детоксикація може принести шкоду. Однак якщо ви хочете бути здоровими та сповненими енергії - дізнайтеся більше про очищення організму.
Очищення організму - коли його слід проводити?
Сигнали, які ми повинні детоксикувати організм, включають:
- Відчуття постійної втоми,
- Порушення травлення (газ, газ, запори),
- Брак енергії,
- Дратівливість,
- Загальне самопочуття
- Набираючи вагу,
- Сірий, тьмяний колір обличчя,
- Ламкі нігті
- Ослаблене волосся.
Очищення організму - домашні методи
Про це варто знати:
Перш ніж використовувати природні методи для очищення організму від токсинів, заздалегідь відмовтеся від певних продуктів. Говорячи про:
- Біле борошно,
- цукор,
- Молоко та молочні продукти
- Червоне м’ясо, а також його заготовки.
Також слід повністю усунути всі стимулятори. За цей час раціон повинен бути багатим великою кількістю овочів і фруктів, крупи, трав’яних чаїв, натуральних соків.
Домашні природні способи очищення організму включають:
- Вода
Один з природних способів очищення організму від токсинів - вода. Всім відомо, що ми повинні пити 2 літри води на день, а ще більше - із теплом та фізичними зусиллями. На жаль, багато хто з нас не дотримуються цього правила. В результаті з’являються тривожні симптоми, такі як: зниження метаболізму, постійна втома або брак енергії. Забезпечення потрібної кількості води допоможе вивести токсини з організму.
- Сік алое
Якщо ви хочете очистити організм, обов’язково потягніть за соком алое. Це багате джерело клітковини. В результаті він поглинає токсини і виводить їх з організму. Він також регулює роботу всієї травної системи.
- грубі корми
Клітковина - цей інгредієнт не повинен брати в щоденному меню. Споживання потрібної кількості клітковини дозволяє вбирати воду і підтримувати кишечник у хорошій формі. Його цінні джерела - овочі та фрукти.
- Лимон
Лимон не тільки підтримує роботу печінки, але і очищає її від шкідливих токсинів. Цей процес допомагає розчиняти камені на даху. Для очищення організму щодня пийте воду з вичавленим лимонним соком.
- Трави
Трави - це продукти, що підтримують детоксикацію організму. Особливо рекомендується пити настої хвоща, триколірної фіалки, м’яти і кульбаби.
- зелений чай
Якщо ви хочете очистити свій організм від токсинів, обов’язково потягніть за зеленим чаєм. Його захисні властивості включають регулювання травлення, підтримку метаболізму та прискорення спалювання жиру.
- Яблука
Яблука - ще одна «супер їжа», яка очищає організм. Їх їх допомагає виводити токсичні речовини. Варто також додати, що яблука є багатим джерелом кверцетину, це сполука, яка бореться з водовими радикалами.
До продуктів, які характеризуються детоксикаційними властивостями, також належать:
- Граната,
- Журавлина,
- РУДОЛ,
- Буряк,
- водорості,
- Рис.
Очищення організму - дієти
Очисні дієти - також популярні способи очищення організму від токсинів. Вони дозволяють не тільки очистити організм від токсинів, але і скинути кілька кілограмів.
Основні принципи очищаючої дієти - виключити більшість продуктів, що забруднюють кишечник, і забезпечити його інгредієнтами, що прискорюють регенерацію. Меню такої дієти складається в основному з овочів.
Приклади очисних дієт включають:
- Лимонна дієта (триває близько 2 тижнів, основою є лимонний сік)
- Дієта доктора Домбровської (інакше відома як фрукти та овочі)
- Капустяна дієта (її використовують близько тижня, основою є італійська капуста та інші овочі).