Фінська сауна - тип сухої сауни. Це приміщення невеликого розміру, яке нагрівається до дуже високої температури - близько 80 до 100 градусів Цельсія. Використання фінської сауни приносить багато користі для здоров'я, зокрема: вона очищає організм від токсинів і підтримує процес схуднення.
Фінська сауна - переваги
Регулярне використання фінської сауни має багато переваг. Підвищення температури тіла знижує артеріальний тиск. Інші переваги, отримані від відвідування фінської сауни - це також підвищення роботи серця та очищення організму від залишків токсинів.
Крім того, перебування у фінській сауні надає знеболюючу дію і розслаблює м’язи. Ось чому такий вид відпочинку дуже часто рекомендують людям, які ведуть швидкий і стресовий спосіб життя.
Використання фінської сауни також дозволяє покращити стан шкіри та обличчя. Під час сеансу гарячий організм виділяє піт, який випаровується з поверхні шкіри і виводить непотрібні продукти від трансформації матриксу та токсинів.
Крім того, фінська сауна - ідеальний метод загартування тіла. Це покращує загальну ефективність організму та здоров'я. Регулярне використання фінської сауни швидко приносить користь організму.
Фінська сауна - показання
Фінська сауна особливо рекомендується людям, які страждають на депресію. Тепло, яке генерується у фінській сауні, заспокоює психічне напруження, розслаблює та покращує настрій. Люди з порушеннями периферичного кровообігу, а також з анемією також повинні приймати рішення про цю форму діяльності.
Інші показання до використання фінської сауни також:
- Астма,
- Ревматичні болі,
- М'язові болі,
- Низький кров'яний тиск,
- Схуднення (використання фінської сауни прискорює обмін речовин, допомагає скинути зайві кілограми),
- Проблеми з травленням.
Фінська сауна - протипоказання
Не всі можуть використовувати фінську сауну. Одним із протипоказань є менструація у жінок, а також вагітність.
Іншими протипоказаннями є також:
- Захворювання щитовидної залози,
- Серцево-судинне захворювання,
- Гормональні порушення,
- Очні захворювання,
- Клаустрофобія,
- Психічні розлади,
- Епілепсія (епілепсія).
Діти також не можуть використовувати фінську сауну, оскільки вони ще не мають належним чином розвиненого процесу терморегуляції організму.
Поява тривожних симптомів також є протипоказанням до перебування у фінській сауні. Якщо під час сеансу ви відчуваєте слабкість або запаморочення, не забудьте повільно покинути сауну. Потім відпочиньте і заспокойте своє дихання. У таких випадках не слід залишати фінську сауну швидко і жорстоко, оскільки це може призвести до втрати свідомості або інших серйозних ускладнень.
Фінська сауна - як нею користуватися?
Перш за все, пам’ятайте, що фінську сауну, як і парову сауну, не можна використовувати більше трьох разів на тиждень.
Ви не можете входити в сауну після важкої їжі, але також не використовуйте цю форму відпочинку натщесерце. Перед відвідуванням сауни також заборонено вживати алкогольні напої та вживати інші стимулятори, зокрема наркотики.
Перш ніж зайти в сауну, слід прийняти душ. Цей тип сауни найчастіше використовується голий (і нижня білизна, і купальники можуть дратувати шкіру). Через кілька хвилин у високій температурі налийте трохи гарячої води на гаряче тіло. Це викликає вибух хвилі гарячого повітря.
Залишайте сауну, як тільки ваше тіло повністю прогріється, а потім охолодіть під душем. Пам’ятайте, що вам слід почати заливати воду з місць, віддалених від серця.
Після купання слід залити рідини - бажано мінеральною водою. Протипоказань для нанесення лосьйону або крему на шкіру немає.