Якщо ви шукаєте здорову і перевірену ідею для схуднення, обов’язково спробуйте чудові властивості імбиру.
Імбир використовується не тільки в кулінарії, але і в медицині, оскільки він має цілющі властивості.
Дивіться також: Дієта доктора Домбровської - що їсти? Меню для овочевої та фруктової дієти
Вживання імбиру
Основне застосування імбиру - це бактерицидні та протизапальні засоби, тому його дуже часто використовують у виробництві ліків від застуди. Люди, які страждають на захворювання суглобів, знайдуть його в оліях. Якщо ми хочемо, щоб він мав знеболюючий ефект, ми можемо додавати його в страви (це особливо добре при головних болях). Влітку він працює як засіб проти набряклості ніг, оскільки зменшує набряк. Якщо ми будемо вживати його регулярно, це покращить нашу концентрацію та роботу мозку. Імбир покращує травлення, а тому має схуднення! Імбир має багато позитивних ефектів, але якщо вживати його більше, він може спричинити багато небажаних ефектів, тому краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж вводити його у свій раціон.
Імбир - як його ввести у свій раціон?
Ми можемо додати імбир до їжі, яку ми їмо, і тоді це буде невеликим доповненням або як основний інгредієнт страви. Імбир випускається в багатьох формах, таких як маринований, мелений або свіжий корінь. Саме в останньому вигляді його найчастіше їдять як додаток до зимового чаю або смаженого м’яса. Також ми можемо вживати імбир іншими способами. Як додаток до коктейлів. Якщо ви поєднаєте вичавлений імбир з лимонним соком, свіжими фруктами, трохи меду та кубиками льоду, ви обов’язково отримаєте освіжаючий напій, який втамовує спрагу під час літньої спеки.
Імбир для схуднення
Крім перерахованих вище властивостей, імбир має ще одну важливу функцію. Він підтримує схуднення, тому якщо ви один з людей, які хочуть схуднути, обов’язково додайте його до свого раціону. Імбир - це продукт з термогенними властивостями, тобто перетворює речовини в тепло, він стимулює розпад жирової тканини. Імбир стимулює травні соки, що покращує роботу кишечника. Він стабілізує рівень лептину, завдяки чому ми відчуваємо себе повноцінними.
Дивіться також: Ці трави допоможуть схуднути! У нас є 10 перевірених пропозицій
Імбирний напій для схуднення
Якщо ви хочете вживати імбир і влітку, спробуйте наш смачний рецепт крутого імбиру. Це також позитивно впливає на процес схуднення.
Інгредієнти:
- імбир,
- кип’ячена вода,
- лимонний сік,
- дорогий,
- кубики льоду
Підготовка:
- Кілька скибочок свіжого імбиру залийте окропом. Відставте для охолодження.
- Додайте лимонний сік, мед і кубики льоду.
Імбир у своєму щоденному раціоні
Присутність імбиру в раціоні дуже сприятливо впливає на наш організм. Імбир багатий низкою вітамінів і мінералів, таких як:
- вітамін С,
- Вітамін Е,
- вітамін B,
- залізо,
- магній,
- калію,
- натрію.
Як ми писали раніше, імбир має термогенні властивості, які перетворюють речовини, що зберігають, у тепло. Імбир стимулює обмін речовин, що означає зменшення жирових запасів. Речовини, що містяться в імбирі, прискорюють розпад жирової тканини.
Дивіться також: Сокова дієта. Це очистить ваш організм від токсинів!
Імбир посилює обмін речовин і стимулює виділення травних соків. Він надає розслаблюючу дію на м’язи травного тракту і знімає симптоми метеоризму.
Які ефекти імбиру?
Якщо ми будемо вживати імбир регулярно, ефекти помітимо швидко. Кількість жиру в організмі зменшиться, оскільки імбир прискорить ваш обмін речовин. Однак слід пам’ятати, що тільки імбир не призведе до схуднення. Його слід доповнити здоровим харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями. При схудненні вам слід ввести негативний калорійний баланс!
Небажані властивості імбиру
Імбир, незважаючи на багато позитивних властивостей, також має ряд небажаних ефектів. Звичайно, люди з:
- Гемофілія,
- тромбоцитопенія,
- Тромбоктопатії,
- хвороба фон Віллебранда,
- печінкова недостатність або цироз,
- нелікований підвищений артеріальний тиск.
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: