У наші дні більшість жінок використовують найрізноманітніші засоби по догляду за шкірою обличчя. Як виявляється, тільки змащення недостатньо, і якщо ми хочемо зберегти молоду шкіру, нам слід піклуватися про шкіру зовсім по-іншому. Це виходить дешевим і дуже ефективним. Перевірте, як правильно виконувати йогу на обличчі .
Обличчя йога - як це зробити правильно?
Можна робити йогу для обличчя перед кожним дзеркалом. Це надзвичайно дешева підтяжка обличчя, яка значно сповільнить процес старіння шкіри. Якщо ви регулярно займаєтесь йогою для обличчя, через деякий час ви помітите значну різницю.
Обличчя йога - що слід пам’ятати?
- На початку робіть вправи перед дзеркалом, завдяки цьому ви будете контролювати, чи правильно ви їх виконуєте,
- зосередити увагу на систематичності. Перші ефекти будуть помітні через 3 тижні. Вправляти 10 хвилин на день
- ваше обличчя повинно бути розслабленим під час виконання вправ. Подумайте про щось приємне.
Йога для обличчя - основні позиції
Вправи слід виконувати щодня протягом приблизно 10 хвилин у серії з чотирьох повторень.
Обличчя лева
- Це одна з найкласичніших поз йоги для обличчя. Позиція розтягує всі м’язи. Вправа покликана зняти обличчя від усіх напруг. На вдиху підтягуйте тіло, особливо м’язи обличчя. Тримайте кулаки стиснуті. На видиху висуньте язик і закатайте очі. Розкрийте долоні і розслабтеся в цьому положенні на 10 секунд.
Мерлін Монро
- Це положення зміцнює м'язи рота і дуже добре формує їх. Формуйте рот так, ніби хочете надіслати поцілунок. Скрутіть руки в кулаки і прикладіть їх до рота. Таким чином м’язи будуть напружуватися і почнуть працювати.
Обличчя Будди
- У такому положенні сядьте і випряміться. Закрийте очі і уявіть точку між бровами. Концентруйтеся на точці і дайте м’язам обличчя розслабитися. Почніть рухати щелепою праворуч і ліворуч, торкніться язика тильною стороною зубів. Усміхніться і розслабте всі м’язи.
Здивовані очі
- Відкрийте очі якомога ширше, але не піднімайте брови і не нахмуріть. Погляньте на одну точку простору на кілька секунд. Закрийте очі і міцно притисніть повіки.
Натягнута посмішка
- Розмістіть вказівний і середній пальці над куточками рота. Розділіть губи і витягніть їх щільно назовні. Намалюйте губи в носик. Повторіть цю вправу кілька разів.
Напружені губи
- Ця вправа значно покращить шкіру навколо рота. Він стане більш розтягнутим і плавнішим. Відкрийте рот і зробіть рух так, ніби хочете досягти його вперед. Покладіть руки на обличчя проти м’язів рота.
Ви спробуєте ці вправи?