Головний біль може виникнути в будь-який час. Однак не потрібно приймати знеболюючі, щоб спати біль. Існує багато домашніх засобів проти головного болю.
Дивіться також: Домашні засоби від опіків: 5 ефективних методів
Домашні засоби від головного болю - масаж голови
Якщо болить голова, спробуйте розслабитися. Посидьте кілька-десяток хвилин, зробіть кілька глибоких вдихів, заспокойтеся. Дуже хорошим методом головного болю є масаж, який дозволить ефективно боротися з незначними болями.
Можна зробити масаж голови самостійно . Виконується 3 середніми пальцями. Натисніть на брови і потягніть їх до кореня носа. Можна також масажувати навколо чола. Рухайтеся від центру чола до скроні круговим рухом. Повторіть дію кілька разів. Пам’ятайте, що тиск не повинно бути надто болючим.
Ви також можете вирішити масаж скронь, тут слід зробити масаж двома пальцями. Зробіть коло навколо скроні, не піднімаючи пальців.
При виникненні головного болю також варто розслабити м’язи в області шиї та потилиці. Сядьте назад і починайте робити вправи - нахиліть голову вправо і вліво так, ніби хочете торкнутися вуха плечем.
Домашні засоби від головного болю - сила трав
Один з домашніх засобів від головного болю - це чаї та трав’яні настої. Особливо рекомендуються ромашка, м'ята, біла верба, розмарин та імбир.
Чай з ромашки
Чай з ромашки має багато цінних властивостей. Його цінні компоненти мають знеболюючу та протизапальну дію. Крім того, він знижує м’язову напругу, що дуже важливо при боротьбі з головними болями.
Для приготування чаю з ромашки потрібно близько 6 столових ложок сухого квітки ромашки і півлітра води. Залити окропом трави і залишити накритися приблизно 10 хвилин. Потім процідіть запас. Рекомендується пити чай з ромашки 3 рази на день.
Чай з м'ятою
Чай з м’яти - ефективний засіб від головного болю. М’ята має протизапальні та знеболюючі властивості. Особливо рекомендується при головних болях, пов’язаних із закупореними пазухами.
Листя м’яти (приблизно 2 столові ложки) потрібно покласти в гарячу воду і відкласти на 10 хвилин. Після заварювання відвар необхідно процідити. М’ятний чай не слід пити частіше 3 разів на день.
Імбирний чай
Корінь імбиру, завдяки своїм знеболюючим властивостям, використовується не тільки при головних болях. Це допомагає при багатьох інших умовах.
Щоб приготувати імбирний чай, потрібно приблизно 20 грам свіжого кореня імбиру і склянку води. Додайте імбир до окропу, а потім зніміть каструлю з вогню. Потрібно почекати 10 хвилин, щоб чай заварився. Порівняно з іншими чаями - це імбирне ласощі можна пити лише два рази на день.
Домашні засоби від головного болю - інгаляції
Інгаляції - не тільки домашній засіб від кашлю, вони також борються з головними болями. Інгаляції слід робити з ефірними маслами. В миску налийте 2 літри гарячої води і додайте кілька крапель ефірної олії. Покладіть рушник над головою і зігніть над пареною водою.
Пам’ятайте, що під час цієї процедури потрібно тримати очі закритими. Крім того, будьте обережні, щоб не торкатися гарячої води обличчям, оскільки це може призвести до ошпарювання окропом.
Рекомендовані ефірні олії:
- олія базиліка,
- олія лаванди,
- олія лимона,
- олія палісандру,
- олія чебрецю.
Ефірні олії також можна додавати у ванну. Якщо у вашій квартирі є душ, нанесіть кілька крапель олії на стінки душової кабіни.
Домашні засоби від головного болю - кава
Головний біль часто пов’язаний зі змінами атмосферного тиску чи погоди. Потім може бути корисна чашка кави, вона полегшить біль і дасть вам енергію.
Цей метод не слід застосовувати людям, які страждають артеріальною гіпертензією. У їхньому випадку головний біль може посилитися.
Домашні засоби від головного болю - що ще може допомогти?
Вправи також можуть допомогти при головних болях. Рекомендується виходити на прогулянку і глибоко вдихати. Холодні компреси, розміщені на лобі та скронях, також є хорошою ідеєю. У деяких людей болить голова після замочування ніг у холодній воді.
Головні болі часто викликані неадекватною гідратацією. Тому, коли вона виникає, біль можна полегшити, запиваючи водою. Його слід пити невеликими ковтками прохолодної води. Рекомендується споживати 1 літр на годину.
Дивіться також: Домашні засоби від пазухи - допомагають боротися з першими недугами заблокованих пазух
Пам'ятайте, що наведена стаття не є заміною призначення лікаря.
Дивіться також: Продукти, які впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: