Нудота при вагітності - проблема, яку знають багато жінок. Це одна з перших ознак того, що дитина народиться приблизно через 9 місяців. При вагітності нудота зазвичай починається вранці. Хоча у деяких жінок вони трапляються незалежно від часу доби.
Нудота при вагітності - причини
Нудота при вагітності, поряд з нудотою та зміною апетиту, є одними з основних симптомів вагітності. Ці синдроми зустрічаються приблизно у 50% вагітних жінок.
Існують різні причини нудоти при вагітності . Однак вони мають гормональну та психосоматичну основу. Нудота в основному викликається адаптаційною реакцією організму на дуже високу концентрацію гормонів вагітності.
Як довго триває почуття нудоти при вагітності?
Гестаційна нудота, як правило, починається в перші кілька тижнів вагітності і зникає до кінця першого триместру. Буває, що деякі жінки повертаються в третьому триместрі. У дуже рідкісних випадках деякі статеві матері відчувають себе хворими протягом всієї вагітності.
Засоби від нудоти при вагітності
Домашні засоби від хвороби при вагітності включають:
- Пийте багато води
Під час вагітності жінка повинна випивати приблизно 2 - 3 літри води в день. Не забудьте пити часто і в невеликій кількості - ваш шлунок буде порожній, а нудота буде набагато менше. Якщо ви відчуваєте нудоту вперше, вам обов'язково слід відмовитися від вживання солодких напоїв і кави. Доберися до мінеральної води, чаю з ромашки, меліси або свіжовичавленого соку з овочів і фруктів.
- Не вставайте відразу з ліжка
Ви не можете різко вставати з ліжка під час вагітності. Рекомендується відпочивати приблизно 20 хвилин після прокидання. Якщо ви хочете уникнути ранкової нудоти, вам потрібно повільно вставати, щоб не подразнювати живіт.
Також рекомендується з’їсти щось легке перед тим, як встати, наприклад, банан, печиво або рисову вафлю, а потім запивати її водою або трав’яним чаєм. Якщо ви забудете принести собі перекуси вранці ввечері, попросіть її вранці.
- Невелике і регулярне харчування
При нудоті та блювоті жінка повинна їсти 2-3 години. Важливо, щоб порції були не надто великими. Завдяки цьому ви не будете перевантажувати живіт, і почуття голоду зникне. Не забудьте їсти свій останній прийом їжі не пізніше ніж за дві години до сну.
- Уникайте сильних запахів
Інтенсивні запахи можуть бути причиною появи нудоти. Варто пам’ятати, що нюх дуже чутливий при вагітності - нудота може з’явитися через мить після відкриття холодильника.
Коли улюблений парфум коханої людини починає дратувати або змушувати вас хворіти, не забудьте його використовувати. Так само і з приготуванням їжі - якщо це перевищує ваші сили, відмовтесь від цього. А якщо це неможливо, готуйте менші, але більші порції. Ви завжди можете заморозити їжу.
- Мигдаль і імбир
Мигдаль заспокоює приступи нудоти, швидко дістайтеся до них, як тільки ви почуваєте себе погано. Не забудьте вибрати ті, які не обсмажуються, без додавання солі та меду. Вони дуже здорові без будь-якого збагачення. Це також не змусить вас раптом набрати велику вагу.
Ще один неоціненний продукт у боротьбі з нудотою - імбир, який заспокоює дискомфорт у шлунку та зменшує хворобу. Можна додавати імбир не тільки в чай, але і в гарячі страви та салати. Не забудьте використовувати свіжий імбир, а не імбирний порошок.
- Чистіть зуби часто
Протягом перших тижнів вагітності у вас може виникнути неприємний смак у роті, який може змусити себе хворіти. Щоб позбутися від цього, часто чистіть зуби. Робіть це частіше, ніж раніше.