Кремній - це елемент, який відіграє в організмі багато ролей. Він відповідає не тільки за зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся і нігтів, але також знижує ймовірність виникнення остеоартикулярних захворювань. Кремній - це також елемент, до якого слід досягти, коли хочемо скинути зайві кілограми.
Кремній - добова потреба
Добова потреба в цьому елементі становить близько 20-30 мг. Вагітним, а також людям похилого віку потрібна більша доза кремнію , оскільки з віком цього елемента все менше і менше. Прийом додаткових доз кремнію також рекомендується людям, які перенесли операції на кістках.
Здоров’ям не потрібно доповнювати кремній, оскільки відповідний рівень гарантується споживанням фруктів, овочів, м’яса, пшеничних висівок, вівсянки та продуктів, які є багатим джерелом целюлози.
Кремній - властивості елемента
Кремній - це елемент, який відіграє дуже важливу роль в організмі. Один з них - профілактика раннього старіння шкіри. Він знімає запалення та подразнення шкіри, одночасно покращуючи її загальний стан. Він гальмує випадання волосся і навіть прискорює їх ріст. Кремній також зміцнює нігті.
Він також використовується для видалення токсичних речовин з клітин. Крім того, кремній позитивно впливає на капіляри - він ущільнює їх і підвищує міцність кісткової тканини. Дуже важливою функцією цього елемента є також посилення стійкості організму до інфекцій.
Слід також зазначити, що кремній бере активну участь у метаболічному процесі. Тому людям, які хочуть скинути зайві кілограми, слід частіше вибирати продукти, багаті на кремній.
Ще один ефект кремнію:
- Підтримуючи лікування шкірних захворювань (лишай планування, вугрів, екземи),
- Поліпшення роботи нирок,
- Зміцнення кісток і суглобів.
Дефіцит кремнію - симптоми і наслідки низького рівня
Дефіцит кремнію в організмі погіршує стан шкіри, нігтів і волосся. Симптоми дефіциту цього елемента включають:
- Проблеми зі шкірою,
- Швидке старіння шкіри,
- Ламкість волосся і нігтів,
- Надмірне випадання волосся
- Сухе і слабке волосся,
- Розколоти кінчики нігтів,
- Поганий стан кісток і суглобів,
- Лупа,
- Целюліт,
- Шкірний мікоз,
- Сіріння (передчасне)
- Хворобливі періоди
- Артралгія,
- Низький імунітет організму.
Надлишок кремнію
Поки ніхто не зафіксував випадків передозування кремнію. Надмірна кількість цього елемента не викликає тривожних симптомів.
У яких продуктах входить кремній?
Кремній міститься у фруктах, овочах, вівсянці, пшеничних висівах та м’ясі, а також у рослинних продуктах, багатих целюлозою.
Однак найбільше кремнію можна знайти в:
- скрипить поле,
- кропива,
- пташиний сік,
- піщана черепаха,
- полова
- звичайний ікрас.
Ще одне цінне джерело цього елемента - часник, цибуля та маточне молочко. Кремній також можна знайти у джерельній воді.
Натуральна медицина може творити чудеса. Обов’язково дізнайтеся про це і перевірте оздоровчі властивості трав і рослин.