Все більше людей у світі заражаються коронавірусом . Незважаючи на те, що багато країн вводять низку обмежень, на жаль, коронавірус неможливо швидко подолати.
Однак варто підготувати свій організм до хвороби, і зробити це можна дуже просто. Доктор Мацей Єджейко в інтерв'ю щоденному журналі journallodzki.pl відповідає, як можна захистити себе від захворіння.
Як убезпечити себе від коронавірусу?
За словами лікаря Єзджейка, сидіння вдома може врятувати нас від хвороби. Якщо нам доведеться покинути місце проживання, варто поїхати в місця, які знаходяться далеко від людських поселень. За його словами, люди, які живуть в окремо розташованих будинках, мають набагато простішу ситуацію, за словами лікаря, коронавірус може ховатися на сходових клітках, і зокрема в ліфтах. Кожен вихід із блоку повинен бути ретельно продуманий та спланований. У своїй останній публікації у Facebook доктор Мацей Єджейко написав:
Вийшовши з ліфта, обезмиліть руки, перш ніж щось торкатися. Якщо вам потрібно вийти на вулицю або ви більше не можете залишатись вдома, ПЛАНУЙТЕ ДІЙСЬКЕ, але плануйте весь шлях крок за кроком, ПОДІЙСЯ САПЕРУ В МІНЕФІЛЬД. Використовуйте маски, окуляри та рукавички. Слідкуйте, щоб діти нічого не чіпали в клітках і в ліфтах. Саніфікуйте руки після виходу з ліфта. Зовні, під відкритим небом - ви в безпеці, але лише вдалині від людей. Носіть маски, навіть якщо ви здорові / безсимптомні, - написав лікар.
Лікар також вказує, що наш організм повинен бути готовий до можливого нападу захворювання. То як слід підготувати організм?
- пам'ятайте про належну гідратацію,
- доповнення вітамінів у раціоні,
- добавка вітаміну D,
- відмовтесь від вживання алкоголю та куріння,
- обмежте каву і міцний чай,
- тренуйтеся, але не перенапружуйте своє тіло,
- спати відповідну кількість годин.
У вас були симптоми коронавірусу?
Ця здорова і ситна страва - ідеальна ідея сніданку. Він містить багато вітамінів, підвищує імунітет, і готується він миттєво!