Харчуватися самостійно може не приємно, але це може сприятливо впливати на фігуру. Під час зустрічей з друзями ми їмо майже на 32% більше макаронних виробів і майже на 44% менше салату.
Неважко уявити ситуацію, небезпечну для фігури. Обід з родиною чи друзями, радісна атмосфера. Хтось замовляє два закуски, хтось планує десерт. Не дотримується питання дотримання дієти. Особливо, коли всі солодощі запиваються калорійними напоями. Навіть людина, яка сильно прихильна до дієти, може зламатись і з'їсти кілька сотень калорій занадто багато.
Самотність не така вже й погана
За даними веб-сайту TheGuardian.com, вживання в їжу в компанії інших людей призводить до вживання більшої порції і споживання більше жиру - на цілих 44%. Люди, з якими ми їмо, мають великий вплив на те, що і скільки ми їмо. Дослідження Асоціацією американських кардіологів на 150 людей, яким довелося протягом року писати страви в додатку, показало, що вони їли найменше калорій, коли їдять самостійно.
Якщо ви плануєте обідати, спочатку перевірте меню ресторану для меню та сплануйте страву. Не впливайте на те, що замовляють інші. Слухайте своє тіло і забезпечуйте його тим, що йому потрібно. Ігноруйте замовлення своїх товаришів, особливо якщо вони обирають жирну їжу, пояснює доктор Луїза Ділнер, фахівець із TheGuardian.com.
Вчені з’ясували, що жінки їдять більше в компанії чоловіків. Робота є серйозною загрозою для дієти. Часто трапляється, що дієти відмовляються від дієти, наприклад у день народження колеги, яка принесла торт. У цьому випадку 40% людей забувають про дієту. Найменша кількість респондентів порушила правила свого харчування під час їжі в машині.