В даний час дієта доктора Домбровської користується великою популярністю, головним чином завдяки зіркам, які охоче вживають її. До найбільших шанувальників цієї форми схуднення належать: Малгожата Розенек , яка може похвалитися прекрасною фігурою, але найбільше Кароліна Шостак , яка перенесла надзвичайну метаморфозу завдяки такому харчуванню.
Дивіться також: Дієта Дукана - схуднення може мати смак! Прості ідеї дієтичної їжі для кожної фази білкової дієти
Дієта доктора Домбровської - це дієта, що очищує токсини. Це інший тип фруктово-овочевої дієти, оскільки мова йде про вживання в їжу таких видів продуктів, які мають низький глікемічний індекс . І хоча це прості інгредієнти, їх правильне приготування може зробити справді смачним. Все залежить від правильно підібраного меню дієти доктора Домбровської . Грунт для цього різноманітний. Нижче ми представляємо вам кілька способів приготування страв, придатних для цього виду харчування, які задовольнять як наші калорійні, так і смакові вимоги.
Морква фрі
Інгредієнти:
4 середніх моркви
Чебрець і сіль
Очистіть моркву і наріжте їх невеликими паличками (також можна придбати готову міні-моркву). Ретельно промийте їх водою і викладіть на деко, застелене папером для випічки. Посипте трохи сіллю і чебрецем. Випікаємо при 180 градусах до тих пір, поки наша морква не стане золотисто-коричневою. Вони найкраще смакують у поєднанні з домашнім кетчупом, рецепт якого ви можете знайти нижче.
Домашній кетчуп
Інгредієнти:
1 кг помідорів (можна використовувати готову томатну макарону) Столова ложка
яблучного оцту
Цибуля
Сіль, перець, солодкий і гострий перець
Очистіть цибулю і наріжте невеликими кубиками. Обсмажте в трохи оливкової олії, поки вони не просвітяться. За цей час помідори ошпарюють окропом і нарізають невеликими шматочками. Додаємо їх до глазурованої цибулі і тушкуємо. Коли соус трохи загусне, додайте оцет і спеції. Готуйте близько 5 хвилин і відставте для охолодження. Якщо ми запасуємося в більших пропорціях, розлийте гарячий кетчуп в банки і пастеризуйте. Ідеально підходить як додаток до овочів.
Салат з цвітної капусти
Інгредієнти:
1/4 кольорова капуста
Помідор
Петрушка
Лимон
Щіпка каррі, сіль, перець
Готуємо маринад. Змішайте вичавлений з каррі лимонний сік, трохи солі і перцю. У це занурюємо нарізану квітками цвітну капусту. Залишаємо на ніч або на кілька годин. Потім зливаємо маринад з цвітної капусти і запікаємо або пропарюємо. Помідор помийте і наріжте кубиками. Змішуємо готову цвітну капусту з помідором і нарізаною петрушкою. Ціле можна додатково покрити лимонним соком.
Дивіться також: Лимонна дієта надзвичайно популярна серед знаменитостей. Про що це?
Капустяний суп
Інгредієнти:
3 літри овочевого бульйону
Голова савойської капусти
3 цибулини
5 помідорів
Приправа: сіль, перець, лавровий лист, пряний перець
Готуйте бульйон за своїм смаком на основі овочів. Коли вона буде готова, покладіть в неї нарізану капусту. Готуйте, накривши кришкою, поки капуста не стане м’якою. Потім додайте нарізані помідори і цибулю. Продовжуйте готувати, накрившись, близько 20 хвилин. І хоча це найпопулярніша страва під час дієти з капустою, вона також прекрасно спрацює в цьому випадку.
Коктейлі для схуднення - дієта доктора Домбровської
Пряний коктейль на зеленому
1 яблучний
лимонний сік
Жменя дитячого шпинату,
щіпка куркуми
Щіпка перцю кайєни
Стакан води
Очистіть яблуко і видаліть насіннєву серцевину. Нарізати шматочками і змішати з рештою інгредієнтами.
Буряковий коктейль
1
сік буряка, вичавлений з ½ апельсина
1 яблуко
Кілька листя м’яти
Стакан води
Очистити буряк, аналогічно яблуці, з якого ми видаляємо насіннєву серцевину. Поріжте обидва інгредієнта невеликими шматочками і з’єднайте з залишками, що залишилися.
Коктейль з грейпфрута
½ грейпфрута
2 яблука
жменю шпинату
Стакан води
Очистіть яблуко і видаліть насіннєву серцевину. Вичавити сік з грейпфрута. Змішайте все з іншими інгредієнтами.
Морквяний коктейль з лляним насінням
Морква
яблука
столової ложки льняного
Стакан води
Очистіть моркву і наріжте їх паличками. Яблуко очистити від шкірки, видалити насіннєву серцевину і нарізати невеликими кубиками. Покладіть все в блендер і змішайте його з водою. Нарешті, додайте лляне насіння і перемішайте.
Коктейль з петрушки
Петрушка
1 грейпфрут
Стакан води
Подрібнюємо петрушку. Налийте в неї сік грейпфрута і змішайте його з водою.
Дивіться також: Ви хочете схуднути? Зробіть коктейль з дуже дешевого інгредієнта. Це може творити чудеса!
Пам’ятайте, що перш ніж зважитися на дієту, варто перевірити, чи потрібна вона. Калькулятор ІМТ може допомогти у цьому. Однак перед тим, як перейти на таку сувору дієту, як усі види очисних дієт, включаючи дієту доктора Домбровська, найкраще звернутися до лікаря або дієтолога, який складе меню спеціально для вашого організму.
Будьте в курсі! Як і ProNails у Facebook
Дивіться в галереї нижче, які продукти перешкоджають схудненню: