Одні люди його не люблять, інші люблять їх. Молоко - це джерело важливих для кісток вітамінів, білка та кальцію. Однак існують теорії, що його не слід їсти дорослим через його високу жирність. Журналістка "Times od India" Шрея Хурана перевірила, як молоко впливає на щоденне функціонування організму .
Дивіться також: Нудно лимонною водою? Ось 6 причин, чому слід замінити цитрусові корицею
Індійська жінка ніколи не була шанувальником молока. Вона ненавидів його як дитину і мав приплив рефлексу, коли побачила його . Все змінилося за студентських днів. Потім вона почала частіше вживати цей напій, оскільки він був легко доступний і міг замінити їжу. Завдяки йому вона кілька годин не відчувала голоду.
Тепер журналіст вирішив провести експеримент і перевірити, чи дійсно молоко таке здорове, як про нього говорять. Вона випила склянку за місяць до сну . Перших результатів їй не довелося довго чекати.
1. Поліпшення травлення
Однією з перших переваг пиття молока було краще травлення. Хоча у Шрей ніколи не було проблем із запорами, її метаболізм не був ідеальним . Завдяки склянці теплого молока перед сном, перше, що вона зробила вранці, було йти до туалету. Вона відчувала себе набагато краще.
2. Кращий сон
Шрея часто вставав три-чотири рази на ніч без причини. Молоко містить триптофан , амінокислотну сполуку, яка покращує якість сну і необхідна для виробництва серотоніну. Серотонін, у свою чергу, збільшує вироблення мелатоніну, що призводить до кращого сну.
3. Схуднення
Молоко з високим вмістом білка . Разом з клітковиною вони є двома найважливішими поживними речовинами, необхідними в плані схуднення. Також молоко допомагає тримати під контролем рівень цукру , а це означає, що ви не будете відчувати голод протягом наступних кількох годин після його вживання.
Шрея зізналася, що склянка молока перед сном також утримувала її від переїдання , навіть якщо вона не спала до пізньої ночі. Завдяки кращій якості сну вона також могла спалювати більше калорій. Журналістка додає, що вона пила чисте молоко, без жодних ароматизаторів чи цукру. За місяць їй вдалося скинути 1,5 кг .
Дивіться також: Пийте лимонну воду щодня протягом двох тижнів. Одна зміна її найбільше здивувала