Грудне вигодовування - це діяльність, природна для жінки. Однак у багатьох мам можуть виникнути проблеми, наприклад, у неправильному положенні, частому вставанні вночі або відсутності відповідних аксесуарів. Обов’язково з’ясуйте, які аксесуари полегшать ваше природне годування груддю та запобігать багатьом недугам.
Грудне вигодовування - переваги
Коли ви годуєте дитину природним шляхом, ви даєте йому їжу, яку створила сама природа. Його склад забезпечить дитині не тільки відповідний зріст і вагу, але і належний інтелектуальний розвиток.
За даними Інституту матері та дитини, природне годування груддю має багато переваг як для дитини, так і для матері . Це серед інших:
- Знижений ризик неправильного прикусу та мовних дефектів.
- Підвищений захист від цивілізаційних захворювань (хвороби серця, хвороби судин, алергічні захворювання та алергія, надмірна вага, ожиріння, рак, діабет I та II типу).
- Ефективний захист від інфекційних захворювань (особливо дихальних шляхів, травної системи та сечовивідних шляхів.
Крім того, дитина, що годує грудьми, матиме гармонійний розвиток та функціонування органів чуття та мозку. Завдяки цьому він може краще використовувати свій потенціал - не лише пізнавальний та інтелектуальний, але й руховий.
Природне годування корисне не тільки для новонародженого і немовляти, але і для матері. Перш за все, годування груддю - це спосіб встановити надзвичайний контакт зі своїм потомством . Інші переваги також:
- Швидке скорочення матки після пологів,
- Знижений ризик післяпологової кровотечі
- Більш швидка можливість повернення ваги тіла до вагітності (годування груддю також дозволяє швидше позбутися зайвих кілограмів),
- Знижений ризик раку молочної залози та яєчників,
- Рідше розвивається остеопороз після менопаузи.
Є й інші переваги природного годування груддю, які не пов’язані зі здоров’ям дитини, матері чи малюка. Грудне вигодовування також дешевше і зручніше .
Грудне вигодовування - як довго воно повинно тривати?
Тільки годування груддю повинно тривати, поки малюк не виповниться 6 місяців. До цього часу дитині не слід давати жодної іншої їжі. Протягом перших шести місяців життя ваша дитина не має повністю зрілих травних та захисних функцій. Тільки після віку 6 місяців в раціон слід поступово вводити нові продукти. Однак слід пам’ятати, що давання нових продуктів харчування не повинно замінювати грудне вигодовування. Нові продукти повинні лише доповнювати їх!
Коли дитина дозріває і справляється з новою їжею, дитина починає обмежувати грудне молоко на користь того, що знаходиться в тарілці.
Грудне вигодовування - дієта матері
Раціон годуючої матері дуже важливий - це основа для правильного розвитку дитини. Щоденне меню годуючої матері повинно переважно складатися з легкозасвоюваних продуктів. Він також повинен бути побудований так, щоб у малюка та його матері не було вичерпаних відповідних поживних речовин.
Раціон годуючої матері повинен складатися з приблизно 5-6 прийомів їжі, які регулярно вживаються. Щоденне меню повинно включати молочні продукти, рибу, м'ясо, яйця, зернові продукти, а також овочі та фрукти. Також варто додати, що кожна мама повинна пити близько 2 літрів води щодня.
Жінки, що годують, повинні з'їдати приблизно на 600 калорій більше, ніж до вагітності . Слід також зазначити, що якщо у дитини є харчова алергія, мати повинна виключити цей продукт зі свого щоденного раціону. Однак це не означає, що потрібно дотримуватися суворої дієти.
Грудне вигодовування - вночі
У перші місяці життя новонароджений їсть дуже часто. Це означає, що він прокидається кілька разів на ніч, щоб забезпечити своє тіло їжею. Як тільки воно щільно, дитину слід прикласти до грудей.
Це, однак, не означає, що дитину слід прокинути, щоб їсти, як тільки він голодний, він обов’язково попросить їжу сам. Виняток становить, коли інтервал годування у новонародженого становить 4-5 годин.
Грудне вигодовування - положення
Ви повинні прийняти відповідне положення під час годування грудьми. Інакше вам буде не тільки незручно, але й напружено та піддаватись стресу. Це не сприяє дитині, навпаки - малюк теж це відчуває.
Якщо ви хочете, щоб вашій дитині було комфортно під час годування грудьми, ви повинні пам’ятати про це - дитину потрібно прикріплювати до грудей , а не навпаки. Пристосуйте положення дитини до свого - не нахиляйтеся, спирайтеся на плече, не лягайте на бік тощо.
Ще до народження слід переконатися, що у вас є підходяще крісло, подушки та підставку для ніг, які дозволять вам зручно розташуватися під час грудного вигодовування.
Грудне вигодовування - це речі, які ви не можете забути
Ви повинні отримати ці аксесуари перед народженням:
- Подушечки для грудей (вставляючи їх в бюстгальтер, вони збирають їжу і запобігають забрудненню білизни).
- Відповідний денний і нічний одяг (обидві сорочки зі спеціальним знімним клатчем або сукні з прорізом сприяють природній годівлі),
- Бюстгальтери для догляду (бажано, щоб вони були з бавовни та без шнура, бюстгальтери такого типу не можуть бути занадто обтяженими або занадто вільними).
- Подушка для догляду (у формі круасана / бобів - це гарантує затишок не тільки для дитини, але і для матері).