Фруктові коктейлі - відмінна ідея навесні чи влітку. Вони також чудово працюватимуть, коли ми хочемо розпочати фруктову дієту. Можна додати здорові насіння чіа, горіхи або лляне насіння в будь-який фруктовий пюре. Фруктові коктейлі можна приготувати з молоком, йогуртом або кефіром. В ідеалі для приготування коктейлю слід використовувати блендер, соковижималку або фруктові або овочеві віджимачі. Перевірте, які рецепти фруктових коктейлів ми приготували!
Рецепти фруктових коктейлів
- Фруктові коктейлі можна готувати різними способами, використовуючи смачні сезонні фрукти. Здоровий фрукт з додаванням молока або кефіру обов’язково виявиться здоровою порцією калорій. Завдяки відповідному вмісту природного цукру та клітковини вони позитивно вплинуть на роботу нашого організму.
Полуничний пюре
Інгредієнти:
- склянку полуниці,
- 2 банана
- 2 великі ложки морозива,
- пару ложок молока
Підготовка:
- Вимийте полуницю і поріжте їх на більш дрібні шматочки, зробіть те саме з бананами.
- Покладіть всі інгредієнти в міксер і ретельно перемішайте до отримання однорідної маси.
Коктейлі для схуднення
- Фруктові коктейлі стануть чудовою закускою до обіду чи здорового десерту. Варто спробувати вживати сезонну фруктову та метеликову, кефірну або навіть молоко. Завдяки цьому склад, безумовно, виявиться вдалим і ще краще засвоїться нашим організмом. Можна додати в коктейль кубики льоду, тоді він вийде ще смачнішим.
Коктейль з капусти
- У капусті багато вітамінів і клітковини. Якщо до капусти додати яблуко, це неодмінно принесе ефектний ефект.
Інгредієнти:
- 2-3 листочки капусти,
- 2 яблука,
- 1 стебло селери,
- половина лимона,
- половина вапна,
- вода
Підготовка:
- Вимийте капусту і поріжте її на менші шматочки. Вимийте і очистіть яблука, поріжте на більш дрібні шматочки.
- Очистіть селеру і поріжте її на більш дрібні шматочки.
- Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте все до однорідності.
- Видавити вапно і лимон, додати воду і знову перемішати.
Рецепти здорових коктейлів
- Здорові коктейлі, безумовно, підійдуть для тих із вас, хто дбає про правильне функціонування вашого тіла. Якщо ви шукаєте ідею для здорового коктейлю, не забудьте вибрати наш рецепт коктейлю з банана та авокадо.
Інгредієнти:
- 2 банана
- половина авокадо,
- склянку яблучного соку,
- сік половини лимона
Підготовка:
- Помийте банани та авокадо. Очистіть шкірку і наріжте дрібнішими шматочками.
- Залити яблучним соком і додати лимонний сік.
- Змішайте всі інгредієнти і розлийте по склянках. Можна додати кубики льоду.