Весняне сонцестояння - це час, коли природа пробуджується до життя після зимового спокою. День стає все довше, дні стають все теплішими, тільки ми, незважаючи на те, що так довго чекали весни, не маємо сил ні на що. Втома, проблеми з концентрацією уваги або біль - це лише деякі ознаки втоми в організмі. Які ще симптоми весняного сонцестояння і як з цим боротися?
Весняне сонцестояння - коли воно починається і що це?
Весняне сонцестояння - це низка кардинальних змін у природі. Рання весна, тобто березень і квітень, це час, коли день стає довшим, температура підвищується і циркадний ритм змінюється. Адже ми не скаржимось на брак сонця і можемо залишити теплі куртки в гардеробі. Пилок з’являється у повітрі, викликаючи алергію.
Ослаблені взимку, ми чекаємо тепліших днів, і коли вони з’являться, нам важко ними скористатися. Наш організм не дуже добре витримує пори року. Замість ін'єкції енергії ми відчуваємо втому. Зміни погоди та скачки тиску посилюють симптоми метеопатів.
Ми мляві, втомлені та дратівливі. Весняне сонцестояння - це величезний шок для організму - йому доводиться прокидатися після зими і готуватися до нових погодних умов.
Ви можете відчути весняне сонцестояння протягом декількох тижнів!
Весняне сонцестояння - симптоми
У зв’язку з весняним сонцестоянням в організмі відбувається багато змін. Особливо в імунній, нервовій, кровоносній та травній системах. Весь організм повинен перейти на нові «сліди». Гормони збільшуються, а дихання збільшується. Тривала втома та слабкість збільшують стрес, негативні емоції та дефіцит стихії після зими.
Найбільш поширені симптоми весняного сонцестояння включають:
- поганий настрій
- роздратування
- тривожність
- надмірна сонливість
- слабкість
- втома
- втрата волосся
- головні болі
- запаморочення
- зниження опору
- труднощі з концентрацією уваги
- депресія
- апатія
Весняне сонцестояння - як боротися з виснаженням організму?
Перш за все, подбайте про себе. Компенсуйте недоліки елементів, які можуть спричинити симптоми втоми. Важливо, що під час весняного сонцестояння нам не вистачає вітаміну С та D та продуктів, багатих Омега 3 та 6 кислотами .
Якщо ви страждаєте від м’язової слабкості, у вас може бути дефіцит калію , а дефіцит магнію є причиною болючих м’язових спазмів і дратівливості .
Раптові приступи втоми можуть бути викликані занадто малою кількістю заліза .
Шляхи весняного сонцестояння
Що робити, коли у вас є симптоми весняного сонцестояння?
Варто прийняти до уваги наступну пораду.
- Висипайтеся
- Не перевантажуйте себе
- Пийте свіжі соки
- Подбайте про збалансоване меню
- Доповніть свій раціон вітамінними препаратами
- Не забувайте про фізичні навантаження
Хороший спосіб пережити весняне сонцестояння - це взяти час відпустки приблизно в цей час. Багато людей відпочивають під час канікул, коли у нас немає великих проблем зі здоров’ям. Однак варто відпочити від стресу на роботі в періоди, коли наші тіла ослаблені і найчастіше бунтуються, тобто у березні, квітні чи листопаді .
Якщо ви все-таки відчуваєте посилення симптомів весняного сонцестояння і ваш настрій не покращується, варто звернутися до лікаря .