Спіруліна - комерційна та розмовна назва зелено-синіх водоростей. Вони ростуть переважно в теплих водах озер Південної та Центральної Америки, а також Африки. Ця дієтична добавка відома більшості людей, що допомагає боротися із зайвою вагою та ожирінням. Однак наукові дослідження підтверджують, що спіруліна допомагає при багатьох інших захворюваннях і недугах.
Спіруліна - профілактичні властивості
Спіруліна характеризується тим, що це продукт з високим вмістом білка. Тому надбавки до цього продукту слід особливо враховувати як вегетаріанцям, так і веганам, а також людям, які хочуть позбутися від жирових речовин.
Спіруліна також є цінним джерелом:
- 8 екзогенних амінокислот (вони не виробляються організмом людини),
- Гамма-лінолева кислота - GLA (знижує рівень поганого холестерину, знижує артеріальний тиск, запобігає проти серцевих захворювань),
- Вітамін В1 (спіруліна є більш цінним джерелом, ніж овочі та фрукти),
- Вітаміну В2 (приблизно в 20 разів більше, ніж інших продуктів, що містять рибофлавін),
- Вітамін В12 (його в 2,5 рази більше, ніж у печінці тварини).
Вміст спіруліни також включає: мінерали (залізо, калій, цинк, натрій, фосфор, магній), фітонутрієнти (лютеїн, хлорофіл, зеаксантин), вітамін А, В3, В6, В9, С, Е та К, вуглеводи та незамінні ненасичені жирні кислоти.
Спіруліна і схуднення
Спіруліна - продукт, багатий засвоюваним білком. Він підтримує схуднення. Вживання їжі білка допомагає підтримувати нежирну тканину. Організм поглинає більше енергії, тому це сприяє спалюванню жиру . Регулярне вживання спіруліни також зменшує голод. Це особливо важливо для людей із надмірною вагою та ожирінням. Якщо ви хочете схуднути, вживайте спіруліну вранці або вдень. Вживати його ввечері не рекомендується.
Спіруліна - профілактична діяльність
Спіруліна, крім підтримки схуднення, допомагає при багатьох інших проблемах і недугах зі здоров’ям. До оздоровчих ефектів спіруліни належать:
- Це знижує тиск
Фікоціанін відповідає за цей ефект на здоров'я. Цей інгредієнт у спіруліні має властивості, що сприяють зниженню високого артеріального тиску.
- Він запобігає появі інсульту та атеросклерозу
Наукові дослідження підтверджують, що регулярне вживання спіруліни знижує ризик інсульту та атеросклерозу. Ефект цього полягає в тому, що він зменшує площу поверхні мембрани, яка виробляється холестерином всередині аорти. Внаслідок цього збільшується місткість судин.
- Знижує рівень холестерину
Ще одним ефектом для здоров'я, який було доведено науковими дослідженнями, є зниження підвищеного рівня холестерину. Варто також додати, що регулярне вживання цієї дієтичної добавки також сприяє зниженню тригліцеридів.
- Це знижує ризик раку
Спіруліна збільшує вироблення антитіл, які борються з інфекцією. Це зміцнює імунітет людини. Однак це ще не все, прийом цієї добавки збільшує кількість клітин, які допомагають запобігти виникненню хронічних захворювань, включаючи рак.
- Виведення важких металів з організму
Ще одна користь, доведена вченими, - це виведення важких металів з організму. Ця проблема стосується країн з високим вмістом миш'яку. Отруєння відбувається також у високорозвинених країнах. Цей важкий метал найчастіше зустрічається у питній воді.
- Це дає енергію організму
Люди, які регулярно вживають спіруліну, мають більше енергії. На це впливає його склад.
Спіруліна - протипоказання
Протипоказаннями до застосування спіруліни є фенілкетонурія (це спадкове захворювання метаболічної системи, яке полягає в порушеному обміні феніланіну, однієї з амінокислот). Люди, які вживають препарати для регулювання згортання крові, не повинні прагнути до цієї дієтичної добавки - на неї впливає високий вміст вітаміну К.
Спіруліну також не слід давати вагітним жінкам, годуючим жінкам та дітям. Також слід пам’ятати, що будь-яку дієтичну добавку, включаючи спіруліну, яку можна придбати без рецепта, слід дозувати лише за інструкціями лікаря.
Натуральна медицина може творити чудеса! Обов’язково дізнайтеся більше про трави та лікарські рослини!