Ароматерапія - це використання ароматичних масел та рослинних матеріалів, у тому числі ефірних олій. Ароматерапія повинна покращити фізичне та психічне самопочуття. Застосовується в альтернативній медицині як одна з форм альтернативної медицини або як доповнення до іншої терапії.
Ароматерапія та її застосування
Ефірні олії можна використовувати як всередину, так і зовнішньо. Завдяки своїм цінним властивостям вони легко проникають з кишечника в кров. Вони виводяться з організму через легені з видихуваним повітрям, через нирки з сечею або через шкіру у вигляді поту.
Варто пам’ятати, однак, що олія може мати властивості, які подразнюють шкіру та слизові оболонки - це може призвести до рефлексив. Однак у багатьох випадках вони посилюють секреторні функції та покращують кровопостачання слизової. Ароматерапія відкриває дихальні шляхи, її також застосовують при запаленнях та інфекціях, оскільки заспокоюють їх. Крім того, речовини, що містяться в олії, мають дезінфікуючі властивості та усувають хвороботворні мікроорганізми. Крім того, ароматерапія має сечогінну, ветрогінну, потогінну та діастолічну дію.
Однак ефірні олії найчастіше використовують зовнішньо для:
- вдихання
Вдихання - це вдихання ефірних масел разом з парою води або димом спаленої трави. Інгаляції з використанням олій особливо рекомендуються при застуді, грипі, синуситі, а також риніті. Цей метод також можна використовувати для очищення шкіри та лікування прищів. Інгаляції не повинні тривати довше 15 хвилин.
- ванна
Ванни з використанням ефірних масел є одним з найбільш часто використовуваних методів ароматерапії. Цілющі ванни рекомендують застосовувати при шкірних захворюваннях, захворюваннях, пов’язаних з кровоносною системою. Крім того, вони борються з безсонням і заспокоюють м’язовий біль. Ванна з додаванням олій також допоможе розслабитися і зменшити стрес. Варто додати, що вода не може бути занадто гарячою - максимальна температура 45 градусів Цельсія. Досить влити у ванну приблизно 10 - 15 крапель олії, а потім ретельно перемішати її з водою.
- компреси
Щоб створити цілющий компрес, додайте у воду приблизно 2 - 5 крапель ефірної олії. Для цього можна використовувати як гарячу, так і холодну воду. Компреси з теплою водою рекомендуються при м’язових болях, менструальних недугах і шкірних запаленнях. Холодні компреси приносять полегшення від головного болю, синців та набряклості.
- масаж
Розведені ефірні олії, масажовані в шкіру, допомагають зменшити надмірне напруження м’язів. Це покращує роботу кровоносної системи, а також загальне самопочуття завдяки її розслаблюючій дії.
Ароматерапія - що особливо рекомендується?
Ароматерапія рекомендується при багатьох захворюваннях і недугах. Серед інших:
- Проблеми з тиском (у разі проблем із низьким артеріальним тиском рекомендується аромат чебрецю, а при гіпертонії: шавлія, меліса, лаванда та ялівець).
- Депресія (нездужання покращиться запашним жасмином. Він має антидепресант і розслаблюючу дію. Крім того, знижує тривожність).
- Проблеми з серцем (рекомендується аромат троянди, він покращує роботу серцевого м’яза).
- Безсоння (меліса рекомендується при проблемах зі сном).
- Інфекції верхніх дихальних шляхів (для дихальних шляхів рекомендується сосна олія, а також ялицеве та ялинове масло).
- Заспокоює (заспокоює і знімає стрес ароматом троянди, але також ромашки, герані та апельсина).
- Проблеми з пам’яттю (найефективніший в даному випадку - аромат соснового базиліка і ялівцю).
5 найнебезпечніших рослин, яких можна зустріти щодня - вони сильно отруйні!