Навантаження на вагу стосується не лише жиру навколо талії. Кілька зайвих кілограмів можуть додати округлення овалу обличчя або появу подвійного підборіддя. Пухкі щоки можуть бути не дуже хорошими для нашої самооцінки, тому якщо ви шукаєте спосіб схуднути з обличчя, не забудьте перевірити наші ідеї.
Як схуднути з обличчя?
Не існує жодного конкретного правила, якого слід дотримуватися, щоб швидко схуднути з обличчя. Якщо ви почнете схуднути із зайвих кілограмів, ваше обличчя також почне витончуватися.
Дивіться також: Дієта бігуна. Дізнайтеся секрети здорового способу життя!
Як швидко схуднути з обличчя?
- Почніть вправлятися кожен день, і ви помітите поліпшення вже після першого тижня. Це може бути біг, заняття фітнесом або танці. Потрібно лише мотивувати себе, щоб почати займатися фізичними вправами.
- Включіть у свій раціон овочі та фрукти. Завдяки високому вмісту клітковини, це допоможе вам підтримувати тіло у хорошій формі.
- Обмежте споживання лікарських препаратів. Вони утримують воду в організмі, але не забудьте попередньо проконсультуватися з лікарем.
- Пийте більше води. Завдяки цьому ваш організм не буде спрагнути і не відчує голоду. Якщо ви хочете, щоб ваш організм залишався добре зволоженим, потрібно пити приблизно 2 літри води на день.
- Обмежте споживання алкоголю, додаткове споживання пов'язане з додатковими калоріями, які надходять в організм.
- Зменшіть споживання солі, щоб ваш організм не накопичував і не затримував воду в організмі.
- Звичайно, ви можете допомогти собі макіяжем, правильний контур зробить ваше обличчя стрункішим.
- Почніть робити кілька простих вправ на обличчя. Це підвищить еластичність шкіри навколо рота та щік.
- Змініть зачіску. Це може здатися наївно, але це може творити чудеса. Заходьте до перукаря, який запропонує зачіску, яка ідеально підходить до вашої форми обличчя.
Дивіться також: Сокова дієта. Це очистить ваш організм від токсинів!
Подбайте про правильне харчування
Схуднення на обличчі, безумовно, буде більш ефективним, якщо ви подбаєте про правильне харчування. Добре складена, це допоможе швидко отримати бажаний ефект.
У вашому раціоні повинно бути багато клітковини, ви знайдете це в:
- темний цільнозерновий хліб,
- крупа,
- рис,
- висівки,
- капуста,
- кольрабі.
Ви також можете включити в свій раціон фрукти та овочі:
- їжте їх сирими і вареними,
- введіть у своє щоденне меню,
- уникайте страв зі смаженими овочами.
Кращі овочі:
- буряк,
- баклажани,
- широкий боб,
- біла квасоля,
- Червона квасоля,
- Червона капуста,
- Брюсельська капуста.
Вправи для м’язів обличчя
Робіть прості вправи для м’язів обличчя. Вони покращать еластичність шкіри! Повторіть кожну вправу 10 разів. Будь ласка, зверніться до наступного:
- Промовте букви a, e, i, o, u, y голосно і чітко.Додатково під час цієї вправи розтягніть губи.
- розтягніть губи і спробуйте прищипнути губи. Повторіть вправу кілька разів.
- підперіть підборіддя на затиснутих руках і натисніть на 10 секунд. Вправа матиме прекрасні результати, якщо ви хочете зменшити друге підборіддя.
Дивіться також: Подагра - дієта. Від яких продуктів слід відмовитися?
Скористайтеся силою макіяжу
Якщо у вас немає часу на фізичні вправи або дієту, і ви хочете швидко змінити риси обличчя, спробуйте контур. Багато зірок з усього світу використовують цей дуже простий метод. Подивіться, як легко робити весь макіяж!
Продукти, які неодмінно будуть корисні вам для контурування обличчя, це: основа, консилер, хайлайтер та бронзатор. Відповідний макіяж зробить ваше обличчя стрункішим.
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: