Smoothie - це змішаний та найчастіше поданий охолоджений напій, який походить із США, але також популярний у Польщі. Пюре можна розглядати як повноцінне харчування або закуску. Він трохи відрізняється від звичайного коктейлю - переважно кремовою та густою консистенцією.
Найчастіше фрукт змішують з льодом, йогуртом, усіма видами молока та підсолоджувачами.
Манго - плід, який родом з Південної Азії - ідеально підходить для коктейлів . Варто додати його до свого раціону, адже манго - справжня вітамінна бомба. Крім того, манго знижує цукор і холестерин. Це заспокоює ангіну.
Манго містить багато вітамінів - в т.ч. вітаміну С, А, К, Е і фолієвої кислоти, в ньому також багато калію.
Дізнайтеся, як приготувати пюре з манго!
Екзотичний коктейль з манго
Цей коктейль ідеально підходить для спекотних літніх днів як одне з прийомів їжі. Дізнайтеся, як приготувати манго з екзотичними фруктами.
Інгредієнти:
- 1 манго
- ½ ананаса - не консервовані!
- 1 банан
- 1 ківі
- 1 чайна ложка насіння чіа - необов’язково
- 4 кубики льоду - за бажанням
Підготовка:
- Якщо ви використовуєте лід, спочатку розчавіть його.
- Очистіть манго і скибочку.
- Почистіть ананас і поріжте його кубиками.
- Потім очистіть ківі і поріжте його на більш дрібні шматочки.
- Очистіть банан і додайте його до решти фруктів.
- Зблендуй.
- Додати подрібнений лід і знову перемішати.
- В самому кінці додайте чайну ложку насіння чіа.
Манго льстец на сніданок
Пюре - це дуже ситна і поживна страва, яка буде добре працювати на сніданок. Його підготовка займає мало часу. Дізнайтеся, як зробити пюре з манго на сніданок.
Інгредієнти:
- 1 манго
- 1 маленький банан
- ½ апельсини
- 4 столові ложки мигдального напою
- 1 столова ложка лимонного соку
- 4 кубики льоду - за бажанням
Підготовка:
- Якщо ви використовуєте лід - ретельно його розчавте.
- Почніть з приготування манго - очистіть їх і поріжте на більш дрібні шматочки.
- Очистіть банан і апельсини і поріжте їх на більш дрібні шматочки.
- Помістіть фрукти у високу миску або чашку блендера.
- Влити в мигдальне молоко і лимонний сік.
- Зблендуй.
- Додати подрібнений лід і знову перемішати.
Пюре манго з кокосовим молоком
Пюре з манго можна приготувати з кокосовим молоком - воно додасть напою зовсім інший смак. Перевірте, як приготувати такий пюре!
Інгредієнти:
- 1 манго
- ½ склянки кокосового молока
- 1 маленький банан
- 1 чайна ложка кокосової калини
- 1 чайна ложка сиропу агави
Підготовка:
- Очистіть манго, а потім наріжте фрукти на більш дрібні шматочки.
- Очистіть банан і поріжте його на більш дрібні шматочки.
- Помістіть фрукти в чашку блендера або високий посуд.
- Влити кокосове молоко.
- Потім додайте чайну ложку сиропу агави або меду. Також можна використовувати кленовий сироп.
- Зблендуй.
- В самому кінці посипте коктейль кокосовою стружкою.
Освіжаючий коктейль з манго
Такий пюре буде добре працювати в теплі дні. Для його приготування можна використовувати багато фруктів. Основою цього коктейлю є манго і багато льоду. Дізнайтеся, як приготувати пюре з манго для теплих днів.
Інгредієнти:
- 1 манго
- 1 банан
- ½ апельсини
- 1 ківі
- 1 чайна ложка сиропу агави
- 1 чайна ложка насіння чіа
- 8 кубиків льоду
Підготовка:
- Підготуйте лід спочатку - розчавте його.
- Очистіть манго і наріжте дрібнішими шматочками.
- Очистіть банан і ківі - розділіть на більш дрібні шматочки.
- Очистіть апельсин, але залиште білу плівку.
- Киньте фрукти у високу посудину або чашку блендера.
- Додайте сироп агави.
- Збийте його, поки не стане кремовим.
- Додайте лід і знову перемішайте.
- В кінці посипте коктейль насінням чіа.